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            手指
            掛號科室:骨外科 同類疾病:肺結核高血壓便秘肺炎頭痛

            簡單手指操幫你預防健忘癥

            2011-11-29 10:10:59      家庭醫生在線

            常做手指操 幫你預防健忘癥

                “健忘癥”是一種老年病,現在卻成了職場人群的高發病。專家指出,白領健忘癥是神經衰弱引發的疾病,這種健忘不是記憶功能的損傷,而是神經過度疲勞出現的短暫失憶障礙。有什么辦法能治老人健忘呢?小編教大家一個很簡單的法子——動手指頭。

              常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經絡穴位,還很符合中醫最重要的一個養生之道“勤動腦體不動心”。

              動手指頭,方法很多,這里給大家介紹一個簡單的方法“解繩操”,只要一根繩子,就能很好地刺激手上的穴位。具體做法是:

              找一根長50~60厘米、筷子粗的繩子,打上20個結,有空的時候,就將這些繩結一一解開。需要注意的是,重點在解繩結上,要求分別用雙手拇指、食指解5個結,用拇指、中指解5個結,用拇指、無名指解5個結,用拇指、小指解5個結,并且不能用指甲解結,而要用指肚解結。如此,每個手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

              最開始練習的時候,繩結可以打得松一些,等動作熟練以后,慢慢將繩結打緊,以強化手指頭的鍛煉。

            (責任編輯:余莎 )

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