什么是心理創傷后應激反應及應對方法

心理創傷后應激反應是指個體經歷、目睹或遭遇一個或多個涉及自身或他人的實際死亡，或受到死亡的威脅，或嚴重的受傷，或軀體完整性受到威脅后，所導致的個體延遲出現和持續存在的精神障礙。其癥狀包括反復重現創傷體驗、回避與創傷相關的刺激、警覺性增高、認知和情緒的負面改變等。應對方法包括心理治療、藥物治療、社會支持等。

1. 癥狀表現

創傷性再體驗癥狀，如反復闖入性地痛苦地回憶起創傷事件，包括夢境中。

回避和麻木類癥狀，表現為極力回避與創傷經歷有關的事件或情境。

警覺性增高癥狀，如過度警覺、驚跳反應增強等。

認知和情緒的負面改變，例如難以記住創傷事件的關鍵方面，對自己或世界產生持續的負性想法和情緒。

社會功能受損，如難以維持人際關系、工作或學習效率下降等。

2. 形成原因

重大創傷事件的性質和嚴重程度，如戰爭、暴力襲擊、自然災害等。

個體的心理特質，如本身就存在焦慮、抑郁等心理問題。

社會支持系統的缺乏，如在創傷后沒有得到家人、朋友的理解和支持。

遺傳因素，某些基因可能增加個體對創傷后應激反應的易感性。

創傷后的處理方式，如沒有及時進行心理干預。

3. 診斷方法

臨床醫生的詳細面談，了解患者的創傷經歷和癥狀表現。

心理評估量表，如創傷后應激障礙量表（PTSD Scale）等。

排除其他可能導致類似癥狀的精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥等。

4. 治療方法

心理治療，如認知行為療法，幫助患者改變對創傷事件的認知和應對方式；眼動脫敏再處理療法，通過眼球運動來減輕創傷記憶的負面影響；團體心理治療，讓患者在團體中分享經歷，獲得支持和理解。

藥物治療，常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，以及普萘洛爾等有助于緩解生理癥狀的藥物。但藥物治療需在醫生指導下進行。

社會支持，包括家人、朋友的陪伴和理解，以及參加創傷互助小組等。

5. 預防措施

加強心理健康教育，提高公眾對心理創傷和應激反應的認識。

在重大創傷事件發生后，及時提供心理援助和支持。

培養良好的應對壓力的能力和心理韌性。

心理創傷后應激反應是一種嚴重影響個體身心健康的精神障礙，但通過及時的診斷和有效的治療，以及社會的支持和個人的努力，大多數患者可以逐漸恢復正常的生活。如果您或身邊的人出現相關癥狀，建議及時尋求專業幫助。