嚴重失眠是什么原因造成的？喝茶失眠怎么辦？

失眠是發病率比較高的疾病一，并且有逐年提升的趨勢，特別是中青年群體，因為生活壓力大，工作壓力大，導致失眠的現象愈加嚴重，需要引起我們的高度關注，及時做好疾病的預防。針對嚴重失眠的原因以及喝茶失眠的處理措施，我們特邀請聊城市人民醫院副主任醫師蔣慶賀為我們做專項解讀。

嚴重失眠是什么原因造成的？

造成嚴重失眠的原因種類很多，一般情況下長期嚴重失眠，主要是由于長期不良的生活習慣飲食習慣造成的一種睡眠功能障礙，其中經常熬夜，經常飲食不規律是打亂生物鐘的主要原因，也是造成嚴重失眠的決定之一。第二種情況有可能是由于患者長期精神壓力精神包袱而導致的一種大腦壓力加重而出現的一種嚴重的睡眠功能障礙，有的患者甚至會出現神經功能衰弱。還有的患者與遺傳因素有一定的關系，如果家族當中有長期睡眠困難的疾病出現相應嚴重失眠的可能性也比較大。

喝茶失眠怎么辦？

很多患者都有喝茶失眠的現象，出現喝茶失眠的現象屬于一種常見的心理反應因為喝茶失眠，是由于茶葉當中有大量的成分容易刺激人體的中樞神經系統，一旦刺激人體的中樞神經系統，就會造成相應的大腦興奮，會出現一定的睡眠困難，特別是睡眠障礙。所以對于經常出現喝茶睡眠降低的患者，一定要改善自己的飲食習慣，在睡覺前4~5個小時之內最好是不要喝茶，因為茶葉當中的物質成分在人體當中的停留時間可以達到5~6個小時，所以患者的情況要改善自己的飲食習慣。

總而言之，臨床上出現嚴重失眠的原因是非常多的，首先是自身基礎性疾病，很多自身基礎性疾病，會出現身體劇烈的疼痛導致睡眠障礙，此時可以給予適當的鎮痛藥物幫助患者入睡。其次是精神因素導致的嚴重失眠，很多患者因為自身精神障礙或者精神類疾病導致失眠，建議患者及時尋找精神醫師的幫助。最后是不良的生活習慣以及環境因素導致的嚴重失眠，建議患者積極的調整改善環境。