有了心理創傷只能深埋心底？學會這3招能治愈心理創傷！

人生真的很長，有很多事情能夠真正的傷到大家，甚至會留下很嚴重的心理創傷。大多數人在有了心理創傷之后，都會選擇自己默默忍受，盡量的不去碰觸，卻在不經意間使自己傷的更深。有了心理創傷應該如何解決呢，治愈它才是王道。如何治愈自己的心理創傷呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

如何治愈自己的心理創傷？

1、不再怪罪別人

心理創傷大多數情況下都是別人引起的，別人帶來了傷害，如果自己遲遲無法走出來，那么誰也幫不了你。很多人都治愈不了心理創傷，是因為無法使自己消除對別人的憎恨，這種因為怪罪別人而使自己陷入心理創傷，無法自拔是一件非常難以解決的事。隨著日子一天天的過去，我們也處于更加成熟的一個成長狀態中，應該全面的、用成熟的眼光、更客觀的立場去審視以前發生的這件事，看是否會有新的結論。只有自己能夠省察自己過去的傷痕是如何發生的，找出真正的客觀的原因，不要一味的指責和怪罪別人，這樣才有可能和自己和解，才有可能治愈心理創傷。

2、了解自己自我防衛的類型

在受到嚴重的心理創傷之后，人們會下意識的做出自我防衛的選擇，這樣就會出現很多不同類型的交往人格。首先是討好型，這種類型的人用討好作為自己的交往方式來保護自己，平日里都是展露笑顏的，看起來非常乖的樣子。這種也滿足別人的需求，來獲得自己人生價值的是非常不靠譜的，價值觀容易受到傷害。其次是攻擊型，以攻擊別人來保護自己，讓自己變得強硬起來，乃至別人發現不了自己的弱點，這個缺點就是無法和別人真正的友好的相處，容易受到很多誤解。第三世隔離型，這種類型的人既不討好別人也不攻擊別人，而是把自己和世界隔離開來，一直處于自己的世界，不和別人交往，這樣封閉的過生活很容易出現心理方面的問題。

3、知道自己害怕什么

很多人之所以陷入心理創傷無法自拔，是因為他們根本不知道自己害怕什么，其實這些害怕的點會導致情緒的波動，而情緒的巨大波動使人更加痛苦。所以不妨給自己設立一個情緒方面的日記，如果情緒出現波動的時候，要及時的記錄下來，看自己究竟害怕什么。這樣不斷的反省自己，深入的了解自己，就能夠讓自己變得越來越堅強，也能夠讓自己走出心靈創傷的陰影。

每個人心里都有一面鏡子，鏡子正面是陽光，鏡子的背面是陰影。有心理創傷其實不可怕，讓心理創傷年復一年日復一日的影響自己才是真正可怕的事。