壓力過大會造成哪些健康危害？5大危害不可輕視

壓力會影響整個身體，呼吸和心率會加快，血壓會升高，其他身體器官也會很受影響，這是身體對危險的自然反應。偶爾有點壓力可能不值得關注，但慢性壓力與許多健康問題有關，是非常危險的。

壓力過大會造成哪些健康危害？5大危害不可輕視！

1、壓力大會影響心理健康

雖然遺傳和生活經歷在心理健康中發揮作用，但慢性壓力也會增加患心理健康問題的風險。一種理論認為，壓力過程中釋放的激素會破壞5-羥色胺水平，這是一種影響情緒的大腦化學物質。隨著時間的推移，血清素水平的變化可能導致焦慮或抑郁，以及其他精神障礙。

2、壓力大會影響睡眠

當你感到壓力時，可能很難安靜下來或保持睡眠狀態，這時候定期失眠并不罕見。然而，慢性失眠會讓你感到疲倦，煩躁和壓力更大。如果不及時治療，失眠可能會導致其他健康問題，包括抑郁，焦慮和心力衰竭。

3、壓力大會影響心臟

慢性壓力可導致高血壓，心臟病和心跳異常。如果已經患有這些疾病的話，那么額外的壓力會使它們變得更糟。壓力還會導致某些血細胞變得粘稠，增加血栓和中風的風險。除了身體對壓力的生物反應之外，不健康飲食，吸煙和飲酒以及不運動相關的行為對健康也是非常有害的。

4、壓力大會導致頭痛

壓力過程中釋放的激素可以引發整個身體血管的變化，這些變化可能導致緊張性頭痛和偏頭痛，減輕壓力也有利于減輕和治療頭痛。

5、壓力導致皮膚問題

皮膚是整體健康狀況的良好指標。壓力會導致身體發生化學反應，使皮膚更加敏感。壓力荷爾蒙可以通過加重現有的皮膚問題（如牛皮癬，濕疹和痤瘡）以及引起新的皮膚問題（如蕁麻疹）來影響皮膚。可以通過保持皮膚清潔并且使用低過敏性，沒有刺激性的護膚品來幫助預防這些問題。

較小的壓力是好的，因為它可以對身體也是一種激勵，但持續的壓力會讓身體疲憊不堪，讓人生病。減輕壓力可以做的最有效的事情之一是運動，因為它可以幫助身體處理壓力。如果在控制壓力方面遇到困難，請咨詢醫生。