是什么造成了選擇性障礙？怎樣克服選擇性障礙？

選擇性障礙是心理疾病，很多朋友都有這種情況的發(fā)生，我們每天都要做很多的選擇，小到去哪吃飯或吃什么，大到人生的道路怎么走、往哪跳槽等，而難以下定決心進(jìn)行選擇，這是令很多人為難的心情，有些人因?yàn)榇嬖谟羞@些心理疾病，所以會(huì)影響到生活的方方面面，只有知道是什么原因造成的選擇障礙，才能進(jìn)行改善和糾正。

那么，是什么造成了選擇性障礙？

第一、過(guò)于追求完美

過(guò)于追求完美會(huì)適得其反，有人凡事求完美，賦予所選事物太多意義，導(dǎo)致無(wú)法下定決心輕易做出一些抉擇。對(duì)選擇有選擇障礙的人，一般都是過(guò)分的追求完美的人，或是一個(gè)極度苛刻的人，他們要求自己必須做一個(gè)單項(xiàng)選擇和唯一的選擇，選擇障礙是因?yàn)槲ㄒ坏倪x擇總會(huì)有一些缺陷，所以如果找不到完美的事物時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)選擇的障礙。

第二、選錯(cuò)會(huì)造成心理創(chuàng)傷

人之所以存在有選擇障礙的心理疾病，可能是因?yàn)橐恍┻^(guò)往的經(jīng)驗(yàn)，比如選錯(cuò)對(duì)象、選錯(cuò)職業(yè)等，導(dǎo)致人生出現(xiàn)了重大的挫折，從而影響到今后的人生不知如何做決定。這是造成選擇性障礙的主要原因，從而形成了選擇性障礙的這個(gè)習(xí)慣。

第三、缺乏獨(dú)立意識(shí)，害怕承擔(dān)責(zé)任

他們是缺乏獨(dú)立意識(shí)的人，或是一些長(zhǎng)不大的孩子，他們?cè)谛闹巧喜⒉惶∪且恍┌k型的父母，將自己的孩子在溫室里培養(yǎng)長(zhǎng)大。這類(lèi)孩子依賴(lài)性非常強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)非常差，長(zhǎng)大之后，不敢輕易做一些決定，這是簡(jiǎn)單粗暴型父母培養(yǎng)出來(lái)的、害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

怎樣克服選擇性障礙？

第一、堅(jiān)定自己的選擇

首先要學(xué)會(huì)清楚了解自己的問(wèn)題，進(jìn)而管理自己，讓自己堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)你面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試讓自己只選擇一項(xiàng)，不論對(duì)錯(cuò)都堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，相信自己的選擇是最好的。可以通過(guò)不斷重復(fù)的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。

第二、對(duì)比優(yōu)劣法

用對(duì)比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助自己進(jìn)行選擇，比方說(shuō)在選擇的過(guò)程中，當(dāng)感到選擇困難時(shí)，可列表兩相對(duì)照，這樣可幫助清晰地看到選擇的結(jié)果，從而幫助自己做決定。

第三、增進(jìn)親情有助于緩解選擇障礙

改善和加強(qiáng)、以及促進(jìn)自己與家人的親密關(guān)系，這是一項(xiàng)非常好的舉措。因?yàn)椋H密關(guān)系的改善，令自己可以增強(qiáng)安全感，這對(duì)于緩和選擇障礙的問(wèn)題有很大原作用。

總而言之，當(dāng)出現(xiàn)選擇性障礙時(shí)，會(huì)影響到日常生活的方方面面。所以，必須要調(diào)整自己的這項(xiàng)心理疾病。可以通過(guò)做一些選擇方面的訓(xùn)練，讓自己增進(jìn)與親人之間的關(guān)系，這樣可以緩解自己的選擇性障礙的癥狀。