失戀了很痛苦？不妨試試這四招

小時候覺得快樂很簡單，長大覺得簡單才快樂。利益為先是現在大多數人交往的主要目的。為什么愛情總是長久不了？來源于開始的新鮮感，就像是食品，有生產日期，還有保質期，過期的東西就壞了。愛情注定會分離。分手總歸有悲傷，憤恨。不舍也無可奈何。總有人因為分手而抑郁，最后自殺。那如何調節這樣消極的心理呢？

如何轉化失戀后的悲憤情緒？應該怎么做？

一、讓自己的心安靜

繁華的城市會顯得很喧囂，吵鬧，會讓分手后的人更加失落和不理智，這時候保持清醒的頭腦很重要。失落一段時間就行，不可以一直低沉下去，在這個時候開始心靜，思考為什么要悲傷，難過。這時候會得出結果，真正愛你的人，不會離開你這么久而不挽回，那么他可能是在喜歡你與沒那么喜歡你之間，你該想到的是，你茶飯不思，眼睛哭腫的時候，他會在干嘛。其實你在他心里不太重要，他在玩樂你卻在哭泣，他肯定知道，卻熟視無睹，那么，為了這樣的人渣值得嗎！所以，把他帶來的悲傷化為動力，用話語激勵自己，多與親近的人談心，說出你的不滿。

二、轉移注意力

你要明白，他只是你的一個過客，你不是他的全世界，也別把他作為你的全部。要開始回到自己的生活圈，熟悉自己身邊的朋友圈，把曾經給他的注意力慢慢的收回，開始發展自己的人生。

三、發泄法

憂傷難過悲憤轉化成發泄，打籃球等活動可以讓你順暢的發泄自己的內心。把過去曾有的記錄刪的一干二凈，如果你舍不得，可以留一些經典的東西。但是最后你會發現，在他繼續下一任的時候，你還是會覺得留著那些東西很自作多情，也會摧毀過去的所有。

四、自愛

自己愛自己才會有人來愛你。不要因為他的離開而一直頹廢。要振作起來，換一種生活方式，改一種性格，讓自己離完美更進一步，讓離開的那個人看到，讓他對你刮目相看。活該他的離開，你繼續你的人生，別踏回從前的路。

時間會沖淡一切，你會發現，其實你當時的所有的那種消極情緒，在現在看來很幼稚，會很可笑，怎么會為了那樣不值得的人而悲傷成那個樣子。我們要學會放下，學會成長，學會懂那些大道理，暖心的正能量的話能夠幫助你越來越堅強。