抑郁癥不積極治療會有什么危害？應怎么自我調整心態？

雖然隨著時代的發展，人們對抑郁癥有了較多的了解和認識，但往往這種了解僅僅只是浮于表面，甚至有可能給患者造成嚴重的心理負擔，更加羞于開口提及或采取治療措施。這種做法產生的后果是比較嚴重的，并不值得提倡。

那么抑郁癥如果不積極治療會產生哪些嚴重后果呢？

輕微的抑郁癥患者如果沒有采取有效的治療措施，而是放任發展，有可能病情逐漸加重，并最終導致嚴重抑郁癥。通常情況下，嚴重抑郁癥患者會有比較強烈的自殺念頭，患者的意識、思考能力也會加速這種念頭的操作實施，一旦進行成功，將會對患者的生命健康造成極大的摧毀。甚至很多患者直到自殺死亡以后，才最終被身邊的親人理解并悔恨終生。

抑郁癥患者應該采取什么調整措施？

1、生活規律

患者應養成規律有序的生活習慣，從生活中發現樂趣和值得自己努力的存在。

2、注重清潔

注重個人良好清潔工作，日常生活所處的環境、穿的衣服、吃的食物等都要注重衛生。

3、有目標

即使生活充滿了各種未知的困難和痛苦，也應該注重自身素質的提高，不放棄進步和學習。

4、對事情寬容

可能在生活中我們會遇到各種各樣讓人痛苦、折磨的事情，此時不妨保持一種佛系的心態，寬容看待。

5、有挑戰心

生活中不如意的事情很多，遇到的困難可能也會超越想象，但不論怎樣，都應樹立堅強的信心，勇于挑戰未知。

6、培養興趣

想想對什么感興趣或者有什么沒有來得及學習的新鮮事物，不妨此刻撿起來，慢慢發展符合個人特質的興趣愛好。

7、不強求對比

當看到外人光鮮亮麗的生活時，可以羨慕可以給自己定下實現的目標，但不要因此把全部的精力用于比較、嫉妒、難受等負面情緒上面。

8、記錄美好

生活中，存在著很多美好的事情值得日后反復的回味，不妨拿起筆來，記錄下此刻感受到的心靈悸動與美好。

9、不懼怕失敗

誰都不可能永遠處于不敗之地，失敗是在所難免的，當遇到失敗時，不產生懼怕心理，承認失敗也是一種心理的解脫。

10、生活積極

充實的生活可以有效防止抑郁消極情緒對心理的反噬，在現實生活中，多嘗試充滿未知的領域，開闊眼界。

抑郁癥沒有得到足夠的重視和治療，產生的危害將會是血的教訓。在接受專業醫生的治療措施后，患者可以采取一些有效手段進行輔助治療，才有可能打敗疾病。