為什么會出現夢游？遇見夢游的人應該怎么辦

夢游是在人體深睡期出現的一種正常現象，夢游一般出現在睡眠的前半夜，當夢游結束時，夢游者大多會將自己在夢游中所發生的事情遺忘，這是因為夢游期間人大多處在深層睡眠的階段。那么，為什么人會出現夢游的情況呢？

其實出現夢游的大多數原因是和大腦發育有關。出現夢游行為最頻繁的時期是在小的時候，其中6-12歲的兒童最為常見，隨著大腦皮層的發育，夢游會在青春期之后自行消失。最常見的夢游行為就是人在無清醒意識的情況下在房間做著簡單重復的一件事情，這件事情可能是行走或者其他。

出現夢游的原因除了因為大腦皮層發育不全的原因之外，它還和個人的壓力及遺傳因素有關系，這些外在或者內在的原因都有可能導致夢游行為的出現。其中外界原因的個人壓力通常和心理社會因素有關，就比如說常見的考試壓力、生活壓力、家庭壓力、親子壓力和日常生活作息不規律等原因有關。遺傳因素大多是因為家中的直系親屬也曾出現過夢游行為而自身出現夢游情況。

夢游其實并不可怕，當遇上家人或者朋友出現夢游的情況時，可以根據以下方法給予其相應的幫助，幫助夢游者緩解夢游的情況。

一、幫助其保持身心健康

過度的壓力和不規律的睡眠習慣都有可能影響人的身心狀態，當人的身心狀態不那么健康的時候，就有可能出現夢游的情況，這個時候想要避免這種情況的發生，就需要進行規律的日常生活，保持良好的睡眠習慣，當情況嚴重時還可以選擇通過心理治療來排除潛在的壓力，以此來保持身心健康。

二、對其進行環境上的保護

如果有夢游行為的出現，則需要在睡前仔細檢查睡覺環境中是否有未關好的門窗，是否有收藏好危險物品，以免因為夢游而出現傷害自己及他人的事件。

三、對其進行必要的保護措施

對于夢游者，通常不建議突然叫醒夢游者，雖然這對夢游者的身心不會造成很大的影響，但是如果突然把一個在深層睡眠的人叫醒可能會出現迷糊或者定向力不佳的情況，因此，最好的做法是將夢游者緩慢安全的引導回到床上。