如何發現家人得了焦慮癥？ 該怎么預防焦慮癥了？

我們大家應該了解到，就算是我們身邊一個普普通通非常正常的人，都有可能患上各種各樣的心理疾病，而我們今天所說的焦慮癥就很有可能在身邊的家人上發現，所以早些發現家人的焦慮癥，就可以更好的預防疾病的發生發展，甚至可以治療好疾病。下面就讓我們一起來看一看吧。

如何發現家人得了焦慮癥？

1、沒有明確原因的提心吊膽。如果家人突然出現沒有明確原因的提心吊膽和惶恐不安，甚至會出現對未來莫名其妙的擔心，那么你應該警惕是否家人已經出現了焦慮癥。

2、謹慎過度緊張。如果你發現你的家人突然出現個人神經兮兮的，有時候會過分警覺，對于外界的任何刺激都會覺得非常的敏感，注意力更是難以集中，這個時候就可以高度考慮是不是患焦慮癥了。

3、身體緊張、坐立不安。如果你突然發現家人突然出現身體緊張，無法放松下來，甚至有坐立不安，總是在屋里來回走動，但是具體問他什么原因他卻不知道，就是自己身體不自主的發抖，這個時候則可以高度懷疑是焦慮癥，而去醫院進行治療了。

該怎么預防焦慮癥了？

1、增加自信。焦慮癥往往是一種莫名其妙的對于未來的不確定以及對于自己的能力不夠自信而引起的，這個時候只要增加了個人的自信，就可以很大程度上預防焦慮癥的發生了，因為只有相信自己的能力，才能夠更好的避免憂慮、緊張和所有恐懼的心情。

2、調節情緒和自我控制。如果自己在生活中遇到了難以紓解的問題，情緒起伏上出現了嚴重的變化，這個時候可以通過心理松弛、轉移注意力等方法來排除雜念，從而達到順其自然、處變不驚的境界，更好的避免焦慮癥。

3、提高應變能力，及時處理事情。往往人們患有焦慮癥都是因為遇到了自己應付不來的事情，這個時候就要求大家應該提高自我的應變能力，并且應該及時處理一系列引起焦慮的生活事件，這樣可以一定程度上增強自我的心理防御能力，但如果你實在是無法通過自我的能力解決事情，那么不如試著去尋求大家的幫助，從此來排遣負面情緒的發生吧。

不管怎么說，雖然大家覺得焦慮癥并不是什么很嚴重的疾病，但是如果焦慮癥過于嚴重的話會直接影響到了這個人的精神，甚至會造成人們的失眠而大大降低了一個人的生活質量，所以早些發現早期治療是對焦慮癥的最好方法。