總是心情很差 什么方法可以讓心情好起來？

如今人們的生活節奏越來越快，卻有許多人沒有了笑臉，傷感、憂慮出現在大家的臉上，每個人都會遇到不開心的事，如果問題得不到解決，心情就會變得很差，無法自拔，甚至郁悶到抑郁的地步。然而美好的生活是需要笑臉的，人不能一直這樣過，就需要快速擺脫這種困境。

那么，有什么方法可以讓心情好起來呢？

1、 盡管非常的不開心，也需要工作、吃飯，還有許多事情可以做。我們常說要堅強，但在這個時候就適當軟下來，無需堅強，給自己放半天假，找個沒人的地方盡情地哭泣，流淚是一種排毒。如果在白天，哭完就洗把臉，照著鏡子給自己一個大大的微笑，吃吃甜點，喝些飲料酒水，放松身體，這樣會感覺心情好許多；如果在夜晚，哭過后洗個熱水澡，心情平靜后慢慢入睡，心情也會好起來。

2、 外出游玩。假如條件允許，外出走走也是很好的疏解方法。換個環境暫且遠離傷心地，看看青山綠水，聞聞花香鳥語，放松心情，同時將心里的煩心事看淡點，人生其實還有許多樂趣，并不僅僅是自己執著的那一件。

3、 如果自己是個嚴肅的人，無法放松下來，就是不愿服軟，還可以去網絡游戲里深入火海，沖進游戲人群中將他人殺個片甲不留。總之，挑個自己擅長的游戲玩一下，目的在于解放心情。

4、聽聽音樂。有位名人曾經說過，音樂是人生最大的快樂。音樂是我們生活當中的一股清泉，緩慢或是歡快的音樂，可以有效地除去人的負面情緒，高昂亢奮的樂曲也許能讓糟糕的心情再次變得興奮起來。

5、追憶美好的過去。在過來的人生旅途中，總時會有一些溫暖、有趣的事情，揭開記憶的錦囊，摘取有趣的那一件，品味著它，笑容也會不知不覺地回來。

6、看些有趣的東西。比如小品、相聲、笑話、搞笑的電影，這些都是非常好的解壓方式。

7、找人傾訴。傾訴能夠使感情發泄出去，無需一個人把煩惱悶在心里，好朋友、樹洞、漂流瓶等等，但傾訴也需要適可而止，不能將朋友當做情緒垃圾桶。

擁有有一個好心態是我們需要不斷修煉的。每天保持積極心態，充滿正能量，面臨失敗和挫折，不應輕易抱怨和沮喪，不要因為一些不如意而感到無盡的悲哀，鼓勵自己樂觀向上。