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            失眠
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            經常說夢話是不是睡眠質量差

            2018-01-08 09:13:34      家庭醫生在線

            在醫學上,說夢話也也被稱為夢囈。生活中有許多人在入睡后經常做夢,而且還在睡中說話唱歌,或哭或笑,在這種情況中的夢幻,有時是比較連貫的語言,有時是一段一段的述說。還有個別比較特殊的,在說夢話時別人插話他卻與人對答,人們就很疑惑,夢囈,是會出現在睡眠的什么狀態下?

            醫生解說,夢囈是可以出現在睡眠的任何時候的。而且,夢話的一部份內容,一般會與平日人們的思維相同,大多數都是白天所思考的事情,所謂的日有所思,夜有所想,大概就是這樣來的。總是夢囈人,一般多出現于兒童神經癥和神經功能不穩定的人。身體健康總是說夢話的人,大部分原因是由心火過旺、肝火過熱及精神緊張造成的。

            根據醫學研究,當然睡覺以后,并不說大腦會休息,反而它會更加活躍。入睡后的人們會進入淺睡期,淺睡期狀態下是會做夢的。在這個過程中人們的眼球活動會減慢,而且共有三個循環,第一個循環比較短,第二個循環還比較長。到第三個循環時的深睡期,就會出現夢游或者說夢話的現象。

            在醫學上來說,說夢話也并不算是一種病態,但據臨床經驗可以知道,總是說夢話的人大多數都是由于自己的心火過旺、肝火過熱及精神緊張所造成。自己的身體狀況有好轉時,說夢話的情況也會相對好轉。

            除此之外,雖然引起說夢話的原因是非常多,但最有可能的便是個人的壓力過大、神經衰弱引發的。所以特別能說夢話的人,一定要加強身體鍛煉,合理安排自己的休息工作時間,調整生活節奏,盡可能的放松自己,緩減各人生活所帶的壓力。

            (責任編輯:鐘吉怡 )

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