經(jīng)常睡不著覺是因為什么？

不少人都會有過這種體驗，躺在床上可是怎么都睡不著，即使不玩手機，即使感覺很困，但還是睡不著。那么睡不著到底是什么原因造成的呢？是身體出了問題嗎？

目前失眠的原因有很多，而現(xiàn)在大部分失眠主要是這幾個方面的原因：

1、心思因素

心思因素致使失眠最常見，很多心思應激，如人際關系抵觸或心思內(nèi)心抵觸；日子中發(fā)生嚴重改動（婚姻、生育）；作業(yè)繁重或作業(yè)面對嚴重改變；俄然發(fā)生十分絕望和十分懼怕的事件。有種稱“周日失眠”患者，因憂慮第二天需上班作業(yè)壓力大而呈現(xiàn)預期性焦慮致失眠。有必要批注的是，不管是正面或負面；有影響或俄然失掉應激均會致使失眠。

2、壓力大，過度疲勞

生活壓力不斷增加，家庭擔負以及工作壓力，導致用腦過度，或過度疲勞，如精力耗竭，都會使人無法入睡，產(chǎn)生失眠。

3、刺激

任何種類的身心強烈刺激，如睡前看恐怖影視劇或聽恐怖故事，嚴厲的責備、激烈的玩耍等，都會使人失眠。

4、長期抽煙、喝酒

長期抽煙喝酒會導致失眠酒后引起的催眠效應持續(xù)時間很短暫，然后就會消失，消失后常會出現(xiàn)失眠或噩夢頻頻等狀況，煙中尼古丁濃度低時可有輕度鎮(zhèn)靜和松馳作用，但濃度過高可引起喚醒或激動而影響睡眠，所以，煙酒過量也是失眠的一大原因。

5、胃腸不適

“胃不和，則臥不安”。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。

6、精血不足

我們體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。