女性該如何緩解壓力？ 六招幫你緩解壓力

現代職業女性多多少少都承受著一定壓力，如職場對女性的不重用、女性每個月的例假、以及身為人母如何顧及家和工作等壓力，使女性產生一系列疾病，所以，緩解壓力是很重要的。那么，女性該如何緩解壓力？

找到壓力的源泉

對于壓力來說，都有一個導致我們給自己施壓的原因或者誘因，就是說，什么讓我們感覺到壓力大，學習？工作？家庭？不 ，這些都不是，真正讓我們壓力大的就是我們的信心。對自己有信心，那么一切都將不是問題。培養自己的信心和忍耐力，是我們一生都在修行的科目。

找到方式解決問題

當你看到上面的這張紙后，你肯定對自己有了一個清晰的客觀的理解。那么再回頭看你的問題，你的能力之內的事情，自然要解決，能力之外的事情呢？可以自己努力的就去努力，不能努力的，要梳理自己的人脈和身邊的人來幫自己解決。總是會找出一個解決問題的方法的。然后寫下來，那么看著這些分配出去的任務和自己需要達成的目標后，是否感覺自己很靠譜？

多吃櫻桃

美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質，可以不可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。

運用言語和想象放松

通過豐富的想象力，使思維“閑庭信步”，活躍起來，如“藍藍的天，多多的白云，躺在清新綠茵的草地上”，“泡在滿是泡泡的浴缸里，聽著旋律優美的輕音樂”，在短時間內放松思維，讓疲憊的神經休息一下，恢復一下精力，你會感到安靜與祥和。

找人傾訴

傾聽是一種緩解工作壓力的好辦法。在工作上，很多女性都會因為情緒問題、感情問題、心理壓力問題等所困擾，而且這些問題也不是吃藥就可以解決的。因此，遇到這類問題最好的方法是及時宣泄，找人傾訴；將煩惱、不安等因素統統宣泄出去。

?放慢工作速度

如果你因為工作量過大，將你壓得喘不過氣來，你大可以休息下，放松自己，還要注意合理地安排作息時間，比如嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。