男性該如何緩解壓力呢？ 七大方法幫男性釋放壓力

男生與女生不一樣的是，當(dāng)男生有壓力時(shí)，并不會(huì)像女生那樣大鬧大吃一場(chǎng)，而是壓抑自己。其實(shí)，這樣子是不好的，壓力是會(huì)有的，男人要承受事業(yè)和家庭的壓力，所以一定要多釋放壓力。那么，男性該如何釋放壓力呢？

接電話時(shí)深呼吸

電話是我們?nèi)粘Ｉ羁偰懿豢梢匀鄙俚慕煌üぞ撸ぷ髦谢蛘呷粘５慕浑H中都不會(huì)少了手機(jī)，在接電話的時(shí)候，不妨做個(gè)深呼吸，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情好了很多。

多吃水果

多吃富含維生素c的水果，吃水果并不是女人的專利，多吃富含維生素c的水果或者是通過(guò)其他的方式來(lái)補(bǔ)充維生素c可以讓我們心情變好，會(huì)緩解內(nèi)心的壓力。

多聊天

和自己認(rèn)為值得相信的人進(jìn)行聊天，傾訴是緩解壓力的一種很好的方式，將自己心中的話語(yǔ)說(shuō)出來(lái)，就好比是讓自己少了一份壓力，頓時(shí)會(huì)覺(jué)得輕松了許多。

轉(zhuǎn)移注意力

找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想。看一本自己喜歡聽(tīng)的書(shū)、一首歌、一首詩(shī)，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)。。。。。。 不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰(shuí)都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來(lái)，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

發(fā)展興趣，放松身心

當(dāng)發(fā)現(xiàn)年輕時(shí)的一些興趣被緊張的工作所取代時(shí)，不妨把它再揀回來(lái)，興趣雖然占用了一些時(shí)間，但它對(duì)身心的放松作用是任何藥物和金錢所無(wú)法取代的。生活情趣往往讓人心情舒暢，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，讓人從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系

俗話說(shuō)每個(gè)成功男人的背后，都有一個(gè)默默支持他的女人，家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，只有處理好家庭和事業(yè)的關(guān)系，得到家人的關(guān)心和支持，事業(yè)上才可能取得更大進(jìn)步。

私密的空間里做想做的事

他們會(huì)呆在自己的私密空間里，與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里，排泄體內(nèi)廢物，或者看會(huì)報(bào)紙或者玩會(huì)手機(jī)。或者關(guān)掉手機(jī)，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺(jué)。來(lái)自外界的壓力太多，沒(méi)有辦法去克服時(shí)，男人也會(huì)選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時(shí)的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無(wú)形的狀況下得以釋放。