抑郁癥有哪些癥狀？ 如何緩解抑郁癥

抑郁癥的危害除了情緒低落影響患者的日常交際和生活質量外，最大的危害是冒出自殺想法。據統計，抑郁癥的自殺率為15%，而出現自殺想法及自殺行為的患者，可以達到百分之六七十。其自殺的危險性是普通人群的30倍。那么抑郁癥有哪些癥狀表現呢？

抑郁癥是一種情感障礙，在下列癥狀至少有3種癥狀每天存在，且持續兩周以上，而無明顯原因即可懷疑自己是抑郁癥：

（1）情緒低落：常常表現為心情不好，高興不起來；感到自己無用（Worthlessness）、無助或絕望，認為生活毫無價值；或感到自己的疾病無法好轉，對治療和康復失去信心；對前途感到絕望，認為自己給別人帶來的只有麻煩，連累了家人，甚至厭世、不愿活下去，產生自殺觀念。最危險的病理意向是自殺企圖和行為，一旦有自殺決心，常比青年病人更堅決，行為更隱蔽，成功率更高。老年期抑郁常伴有焦慮，表現為捶胸頓足、坐立不安、惶惶不可終日或徘徊于斗室之中。

（2）興趣缺乏：對以前的各種業余愛好和文體活動如下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂等均缺乏興趣，或不愿見人，不愿講話，對任何事物不論好壞都缺乏興趣。

（3）樂趣喪失：或快感缺失（anhedonia），無法從家庭、工作或生活中體驗到樂趣。

如何避免抑郁癥的危害，發現自己有抑郁的傾向，要怎么做才能更好地治療抑郁癥？

藥物治療

藥物治療是非常普遍的治療的方法，比較簡單便捷，但是我們要慎重的選擇藥物，選擇適合自己疾病的藥物，第一個抑郁癥的治療方法是藥物治療，用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。

培養良好人格

我們首先就需要養成一個良好的人格，增強自己的自信，避免不良因素給自己造成刺激，一個人應付精神刺激的方式與他的人格特點密切相關，表現為對問題的評價是否符合實際；對問題的解決是否恰當。有的人要么把精神刺激過分夸大，產生過度憂郁反應；要么在精神刺激后逃避現實，酗酒或濫用藥物，自欺欺人，自我傷害，使現實困難和憂郁情緒長期存在。如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增強自信心，提高處理繁雜問題的實際技能，避免外界刺激對自己造成嚴重的心身損害。

堅持正常活動

我們不能因為患上抑郁癥疾病，就放棄我們原本的生活，我們還是應該堅持政策活動，分散我們的注意力，有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做，這是很有害的。所以，提及自我怎樣治療抑郁癥這個問題，實際上患者只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

走出家門

不管男性還是女人患者，抑郁癥的表現，都是蝸居在家，減少社交活動等，因此，男性朋友千萬別把自己悶在屋里想心事，當遇到傷心，生氣的時候，最好能轉換注意力，到戶外去活動。