抑郁癥有哪些癥狀？ 如何治療抑郁癥

抑郁癥，想必很多人都知道這類(lèi)精神疾病，然而抑郁癥的治療，還是沒(méi)有多少人了解，因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得抑郁癥離自己很遠(yuǎn)。其實(shí)，抑郁癥就在我們身邊，只有多了解抑郁癥，早發(fā)現(xiàn)早治療，才能讓治療效果更好。

抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。然而對(duì)于抑郁癥的癥狀，很多人都不甚了解。

抑郁癥有哪些癥狀？

1、情緒低落：高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

2、思維遲緩：自覺(jué)腦子不好使，記不住事，思考問(wèn)題困難。患者覺(jué)得腦子空空的、變笨了。

3、運(yùn)動(dòng)抑制：不愛(ài)活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

抑郁癥應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)？

1、鼓勵(lì)抑郁患者對(duì)自己的情緒，對(duì)自己的感受保持誠(chéng)實(shí)。抑郁沒(méi)什么可羞恥的，它是一種疾病，每個(gè)人都可能患上。你能做的最好的事，就是讓他覺(jué)得跟你相處時(shí)，他處在抑郁狀態(tài)是可以的，是被接納和允許的。如果他傾向于自我毀滅，最好經(jīng)常跟他保持聯(lián)系。如果你覺(jué)得他可能會(huì)傷害到自己，可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

2、記錄對(duì)未來(lái)的美好期待。如果對(duì)未來(lái)不抱希望，首先，請(qǐng)相信這個(gè)想法是不真實(shí)的、會(huì)改變的，因?yàn)檎l(shuí)都無(wú)法知道明天會(huì)發(fā)生什么，對(duì)未來(lái)的消極想法，只是一種觀點(diǎn)，不是事實(shí)。患者可以列一下對(duì)未來(lái)有所期待的積極理由清單，例如“我希望我能談一次戀愛(ài)”，“我希望看到我的孩子走上社會(huì)開(kāi)始工作的樣子”等。

培養(yǎng)廣泛興趣

廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂(lè)也只能是單向選擇，這種快樂(lè)也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。包括老年人要保持一份好奇心，經(jīng)常參加一些文體活動(dòng)。研究顯示，游泳、慢跑、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)可以刺激腦內(nèi)啡的分泌，產(chǎn)生令人愉悅的物質(zhì)，而使人感到快樂(lè)。同時(shí)在參加這些活動(dòng)過(guò)程中不僅是增強(qiáng)體質(zhì)，更重要的是增強(qiáng)了人與人的交流。