總是懷疑自己“有病”？ 有疑病癥應(yīng)該怎么辦

生活中總有一些人，可能是壓力大引起的，總是懷疑自己生病了，實(shí)際上卻沒(méi)有病。這就是所謂的“疑病癥”。疑病癥的存在極大地影響著患者的生活，使得人變得越來(lái)越憔悴和焦慮，那么到底是什么原因?qū)е乱刹“Y呢？

性格“ 易感”

在人格特征上，比較固執(zhí)、內(nèi)向、過(guò)分關(guān)注自身、敏感、以自我為中心、自戀、興趣狹窄、膽怯、脆弱、暗示性強(qiáng)的人一般為發(fā)病的基礎(chǔ)。

恐懼衍生

見(jiàn)到自己親屬或朋友死于某種嚴(yán)重疾病，就會(huì)懷疑自己也步其后塵。見(jiàn)到人家得肝癌，就會(huì)覺(jué)得肝區(qū)不適，聽(tīng)到別人患鼻咽癌，就會(huì)反復(fù)檢查鼻咽。

缺少關(guān)愛(ài)

有些疑病癥狀是產(chǎn)生于長(zhǎng)期的壓抑、處境困頓、缺少關(guān)愛(ài)。病人的身份可以獲得別人關(guān)愛(ài)，獲得暫時(shí)的支持，這時(shí)病人就會(huì)繼發(fā)獲益，疑病癥狀會(huì)因而會(huì)鞏固下來(lái)。

若是總是懷疑自己“有病”，想必這種情緒定會(huì)影響生活，那么有疑病癥該怎么辦？

心態(tài)調(diào)整

疑病癥患者普遍愛(ài)鉆牛角尖，精神緊張，性格內(nèi)向，固執(zhí)好辯，膽小怕事，對(duì)自身特別專(zhuān)注，容易接受暗示。所以要注意改善自己的性格，要知道人的身體經(jīng)常會(huì)有一些不舒服，這是人的一種保護(hù)性機(jī)制，所以，并不是所有不舒服都是病了，不必對(duì)自己身體上的些許不舒服耿耿于懷。

調(diào)整認(rèn)知

讓患者逐步了解所患疾病的性質(zhì)，糾正其錯(cuò)誤觀(guān)念，減輕精神因素對(duì)其的影響，使患者對(duì)自己的身體狀況與健康狀況有一個(gè)相對(duì)正確的評(píng)估。

消除心理壓力，即證明無(wú)病

要對(duì)心懷疑病觀(guān)念的患者進(jìn)行全面、細(xì)致的體格檢查和必要的化驗(yàn)及儀器檢查，根據(jù)檢查結(jié)果表明他（她）并無(wú)軀體性疾病，以打消其思想顧慮。

完善個(gè)性

疑病癥患者往往具有固執(zhí)、多疑、敏感、謹(jǐn)慎等性格特點(diǎn)。遇事總是過(guò)多地考慮悲觀(guān)或不幸，患者要做到心胸寬廣，努力培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)情緒，提高生活信心。要走向社會(huì)，豐富自己的生活，如養(yǎng)花、釣魚(yú)、下棋、繪畫(huà)等。還應(yīng)做一些力所能及的工作和家務(wù)活，每天堅(jiān)持體育鍛煉，要多與朋友和親人交流，培養(yǎng)幽默感，從而戰(zhàn)勝消極悲觀(guān)情緒和不良心理狀態(tài)，最終治愈疑病癥。