什么是強迫癥？ 強迫癥應該如何治療

生活中，總有一些人關門需要檢查很多遍，水龍頭有沒有關緊也要關掉之后再關緊點，對一些擺歪了點的物品，也要端正過來擺得整整齊齊……如此強大的心理壓迫，就是我們常說的強迫癥。那么在精神醫學上，強迫癥是如何定義的呢？

強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。那么強迫癥應該如何治療呢？

打開自己的心扉

可以告訴別人，自己的某些癥狀和不適，或許別人也有同感，能夠理解你。多跟別人談談，可以轉移自己內心深處的焦慮和不安。切忌不要把一切都憋在心中，壓力太大，只會折磨自己，并不斷加重強迫心理。

紙條提醒

患者可以在辦公桌醒目的位置上貼一張紙條，上面要寫到“我已經做得很棒了！很好了！”，時時提醒自己，事事不要太過完美。

行為治療

是當前治療強迫癥較為有效的措施。但要求患者高度配合，嚴格執行，堅持治療。應該指出強迫癥的糾治，實質上是要求患者改變強迫性格和改正錯誤的行為習慣，具體方式目前主要采用暴露療法和反應防止法。暴露療法的目的在于減輕強迫癥狀的焦慮，而反應防止技術則目的在于減少儀式動作和強迫思維出現的頻度。

森田療法

森田療法指導思想是對肉體和精神上的不快感采取聽之任之的態度，面對客觀現實進行建設性的活動，患者一旦對此指導思想有所體會，其強迫癥狀便會隨之減輕。

思維控制法

具體的方法是在安靜的環境下，全身放松，注意力高度集中。用閉目思考的方法，讓強迫觀念自由聯想，不必加以控制。一般想半分鐘，心中默念一聲“停”，該時思想突然停止。不久又產生強迫觀念，讓其再想半分鐘，再“停”。如此反復20次作為～個訓練課目，20次為一療程，可反復進行，直到強迫觀念完全消失和自控為止。

肯定自己

相信自己，及時的肯定自己是強迫癥患者最應該做的，遇到事情時不要太過于自責，不要讓自己陷入憂郁情緒中無法自拔，生活中除了各種的不順，還有很多美好的一面，患者要有積極的情緒，不要總是想一下消極負面的影響，這會讓自己的情緒被動地進入一種惡性循環，如此一來，更加的加重自己的痛苦，讓自己更加的無法很好的生活下去 ，這樣下去是很容易造成重度強迫癥，最終走上自殺道路的強迫癥患者不在少數。