婚前焦慮癥是什么心理 十技巧應(yīng)對婚前焦慮癥

婚前焦慮癥定義上是對自身及其配偶所形成的關(guān)系的擔(dān)憂和顧慮，害怕和擔(dān)心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現(xiàn)實客觀存在的方方面面。例如：對家庭相處問題的擔(dān)憂，對婚姻中夫妻生活的擔(dān)憂，對生育下一代的擔(dān)憂等等。一般都是社會因素和自身或家庭因素所引起的恐慌，不知道如何面對婚姻，是缺乏生活經(jīng)驗或沒有做好開始婚姻生活的準(zhǔn)備工作的表象。

婚前焦慮癥有這幾個心理

1、恐懼心理

談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細(xì)膩復(fù)雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。可是，緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應(yīng)后往往還會產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現(xiàn)這種恐懼反應(yīng)，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

2、逆反心理

逆反心理也是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)之一。婚姻對于夫妻雙方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔(dān)憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當(dāng)這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用，這也是Z先生有了婚前尋找其他女人想法的潛在心理因素之一。

3、攀比心理

Z先生在與同性朋友交流的時候發(fā)覺自己是個性經(jīng)歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在沖擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個女人的念頭。

應(yīng)對婚前焦慮癥的十個技巧

1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然后慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。

2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅（Enya）的音樂，好好地呆在浴缸里泡個澡，也把你勞累的神經(jīng)泡上一泡。

3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關(guān)的悠閑事，在家里放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。

4、如果你好象怎么都閑不下來，而且一閑下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準(zhǔn)備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當(dāng)然最好是徹底閑下來什么都不做，就只發(fā)呆，做個白日夢。

5、用一點結(jié)婚預(yù)算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精致的香薰?fàn)t，風(fēng)雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發(fā)散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶于空氣徹底放松。