失戀必經的4個階段 4招助你輕松跨越

戀愛的幸福和甜蜜總是兩個人一起品嘗，然而失戀的痛心和苦澀則只能一個人獨自舐傷。失戀對人的傷害是那么大，以致于有些人在失戀后精神瀕臨崩潰，走到了尋死的地步。心理治療失戀能不能彌補失戀者的心傷裂痕呢？相信讀了下面的文章你會知道。

失戀第一個階段：震驚與不信

這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。

心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。

失戀第二個階段：憤怒與中傷

這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎尸萬段，以解心頭之恨。

心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心里，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

失戀第三個階段：挽回與哀求

當憤怒過后，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂郁、痛苦。

心理治療失戀第三階段的忠告，他（她）的離去已經用事實表明了對這段感情的態度，根本不值得你花精力再去改變什么。如果繼續交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失戀第四個階段：游戲愛情

這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急于想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然后……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。

心理治療失戀第四階段的忠告，急于尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復后，再重新投入新的戀情。

其實心理治療失戀萬變不離其宗，歸結為一句話就是，愛情并非人生的全部，當然愛情中某一段戀情就更不是了弄清楚這一點，無論是戀愛還是分手，你都能游刃有余。

治療失戀要知道這幾個方法

敢于接受現實

接受現實，接受悲傷，面對自己失戀的現實。失戀痛苦來的時候，正確面對它，覺得自己不應該這么痛苦，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步，如果你做到了，那你就贏了第一步。

選擇合理宣泄

許多病都是憋出來的，將失戀的痛苦轉化為力量，可以打沙袋，跑步，爬山。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發負性情緒的釋放。

敢于重塑自我

失戀之后要正確面對戀愛，調整好心態，用理智來思考問題。在這期間你要不斷的自我總結與提升，才能在下一段戀情到來時穩穩的抓住。

尋求咨詢專家

有戀愛就有失戀，這是正常的現象。如果你失戀了一直活在失戀的陰影中不能及時走出來，那么你可以尋求心理專家。在專家的幫助下讓你重新認識戀愛觀，重新找回生活的希望，快速走出失戀陰影。