過分追求完美使人患上強迫癥 強迫癥怎么治療

幾乎所有的人都可能都經(jīng)歷過這種事情：出門后總在擔心屋門是否忘了鎖、總覺得煤氣是不是沒關(guān)好，其實這些都是強迫的現(xiàn)象，但是癥狀輕微，并不足以構(gòu)成強迫癥，但是如果長時間存在這些問題，就會引起嚴重焦慮等情緒障礙，并且逐漸發(fā)展成為強迫癥。

那么強迫癥跟普通的強迫有什么區(qū)別呢？

強迫癥是持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮，通常總是感到要生病或者身上很臟；著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物；總擔心您的想法或者行為會損害自己或者別人；無意義地囤積物體；非理性地懷疑或者擔心你會傷害到別人；反復清洗自己的身體或打掃房間；反復檢查東西，如門是否鎖緊等；不斷地說同樣的話或者不停地計數(shù)；習慣反復說一句話或同一個名字，或者在同一地點以同一方式反復散步。

為什么人們會患上強迫癥？

雖然從精神疾病的分類中看，強迫癥是神經(jīng)癥的一種，屬于輕的精神疾病，但實際上，強迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，服藥劑量一般也偏大。如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔。

目前病因尚不明確，但有大量研究表明，焦慮癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應(yīng)激因素等均有關(guān)系，尤其與患者的個性特點緊密相關(guān)，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執(zhí)等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。

研究表明強迫癥患者的神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，造成神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而出現(xiàn)各種強迫癥狀。我們的大腦之所以能夠?qū)崿F(xiàn)各種生理功能，主要是通過各種不同神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞來實現(xiàn)，神經(jīng)遞質(zhì)就好比是郵差，不同的郵差傳遞不同的信息，發(fā)揮著各種不同的生理功能。研究發(fā)現(xiàn)強迫癥患者體內(nèi)往往會有5-HT（5-羥色胺）、DA（多巴胺）、 Sigma（西格瑪）受體以及中樞谷氨酸能神經(jīng)元功能障礙，而抗強迫藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使強迫癥狀改善。

強迫癥要怎么樣治療？

1、強調(diào)正面觀點，減輕負面看法。要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機。

2、將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來。因為你可以回溯去看何種行為對于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助，當列出來的項目達到預期的效果時，可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強迫癥狀嚴重時"換檔"，并且訓練自己記得過去曾做些什么。當成功的經(jīng)驗越多時，自己就越受到鼓勵。只記錄成功的經(jīng)驗，而不紀錄失敗的經(jīng)驗。你必須學習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。

3、完美型的人不把那么多時間花在計劃上。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。

4、放松些，分散自己的注意力。有時候遇到明明知道不會發(fā)生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。