抑郁癥年輕化趨勢 為何越來越多人患抑郁癥

近年來，有一項調查顯示，金融業從業人員、學生、老師屬于抑郁癥高發的人群。金融從業人員近年來呈現高發態勢，不少銀行工作人員，因為存款壓力和業內的激烈競爭而患抑郁癥，此外，榜上有名的還有學生、老師、記者、醫生、警察等職業。甚至有調查顯示，在2030年，抑郁癥這個病種將排第一。而且更可怕的是，抑郁癥還呈現年輕化的趨勢，以往初中開始才會出現抑郁癥傾向，如今小學生都成為患者。

那么是什么導致了抑郁癥越來越走向年輕化的呢？

很大程度上是由于學生對人際關系的處理不當導致的，學生群體相對于踏入社會的成年人生活圈子較窄，學校與家兩點一線的生活軌跡注定了學生的社會經驗少、人際交往能力低。加上中國教育的特點，多數學生只是用心讀書，唯成績論。一旦出現成績滑坡，很可能有“我不行”的心理暗示，長時間形成心理障礙，漸漸被抑郁情緒困擾。

要怎么樣才能防止抑郁癥走向年輕化？

1、家長跟老師要關注孩子心理變化

家長與老師在關注孩子學習的同時，更應該關注其心理的變化，及時地對孩子進行疏導與排解。最簡單的辦法是讓孩子多接觸社會，多接觸人，對事物有自己的分析和看法。現實中，不少剛畢業的大學生，進入社會時會突然發現社會如此復雜，以至于出現一上班就頭疼、見到老板就緊張地說不出話、下班回家只想看電視，可看哪個臺又都看不下去等情況，屬于典型的職場倦怠，也是亞健康的一種表現。任其嚴重下去，很可能患上抑郁癥。

2、學生要放平自己的心態

首先放平心態，不要給自己過多的精神壓力，轉換一下思維和看問題角度。有時候人生的道路很寬有很多種選擇，只是自我設限，鉆牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 試一試給自己的心放個假期，接受現在所面對的所擁有的所失去的一切，接受它，承認它，不給自己過分的期望與壓力，靜靜的感受著自己內心的變化！

3、多與朋友談心

和朋友談心是緩解抑郁的一個好方法。有時候一個人的世界容易走進死胡同！不要怕泄露了自己的心理秘密！一人一世界！你的問題也許根本就不是問題，多和朋友交談朋友們會給你指出一些道路！

4、嘗試放慢生活節奏

有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閑散并不等于無聊，無聊才沒有意義。

5、適當鍛煉

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有利于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。