《虎媽貓爸》小女主患抑郁癥 抑郁癥通常跟3個因素有關

超人氣《虎媽貓爸》中，女兒茜茜為了能夠讓爸爸媽媽和好，茜茜承受著巨大的壓力，最后出現了抑郁癥的現象。在引起人們熱議的同時，也再一次將兒童抑郁癥拉入了公眾的視野。一個小孩怎么也會得大人才會有的病呢？怎樣能發現孩子抑郁癥呢？又該如何預防呢？

我們先來看看抑郁癥到底是怎么來的。

抑郁癥通常跟3個因素有關

一、遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。

二、心理-社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導致抑郁癥的產生。

三、生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑郁癥的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關；由于很多抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI）等使用后，雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高，但抗抑郁的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高（超敏）的假說。

抑郁癥可通過自我療法來克服

現在隨著現在社會發展速度日益加快，患有抑郁癥的患者越來越多，很多人都不了解得了抑郁癥會有什么反應。抑郁癥患者通常表現心情十分糟糕，平時生活中很容易多疑多慮焦躁不安，總是覺得其他人比自己好，看不起自己，患者思想遲緩，反應速度比較慢，比較孤僻不愛與外界接觸，不愛參加一些社交活動，不愛外出游玩，總是喜歡封閉讓自己沉浸在自己的世界里，嚴重情況下的患者會出現罪惡妄想、疑病妄想、產生一些幻覺、沒有辦法與正常人溝通、還可能引發自殺輕生等情況的出現。那么如何抑郁癥自我治療呢？下面就讓我們一起來看看如何抑郁癥自我治療。

日常鍛煉，特別是晨練，很多抑郁癥患者都有行動遲緩、邋遢、懶惰等狀況，長期處于這種狀況下不僅嚴重損害自身身體機能，更會加重抑郁癥患者的病情。

交際，抑郁癥患者常表現于新奇低落、思想遲緩、多疑多慮、自我評價低、什么都不如別人的負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇到什么事情就退縮、封閉自我、減少社交活動，這使得抑郁癥患者處于惡性循環中，不斷的強化了自我癥狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

多閱讀一些心理學、哲學類的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深的認識。

冥想法，冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。