24歲臺灣嫩模自殺身亡 如何甄別有自殺傾向的人呢？

曾上過《大學生了沒》的24歲網模Cindy@楊又穎 ，今日中午驚傳在臺中住家自殺身亡，讓粉絲震驚不已，而她的爸爸今早還在網上曬與女兒的合照寫下：“真希望女兒永遠長不大。”令人看了不勝唏噓。楊又穎自殺疑似與網絡暴力有關，其遺書還提及工作被霸凌。近年來，自殺已經成為了現代社會一個比較常見的現象。究竟怎樣甄別誰有自殺傾向呢？

9大跡象甄別自殺傾向

“自殺”可能是最讓人惋惜的生命終結方式，其實，很多看似突然發生的自殺事件，之前總會露出一些蛛絲馬跡的。

1、常說自己一事無成、一點希望都沒有或“對生活已經絕望了”?？傉f這樣的語言，說明他情緒低落，失去信心。

2、暗示性地表示“我的苦難馬上就會過去了”。這往往說明對方心情復雜，希望尋求到幫助或者解決辦法。

3、與人談論一些自殺的方法，甚至開一些自殺方面的玩笑。比如，“哪種方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

4、情緒突然放松和平靜，感覺“什么事都看開了”。這些人通常情緒受挫，表現出明顯的煩躁、不安?？勺龀鲎詺⒌臎Q定之后，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開了”。

5、一個躲起來，不想見人。他們可能避開朋友或親人，自己找個地方準備離開。

6、把自己珍貴的東西送人。為了安排好后事，他們可能會把自己在乎的東西托付他人，比如寵物、收藏品等，一件件交代好。

7、向自己的親朋好友告別。可能會挨個跟很久沒有聯系的老同學見面，說出“下次見面可能沒機會了”這樣的話。

8、寫遺書或類似的文字。除了遺書，還可能在日記、博客上提到關于死亡的話題。

9、穿一些特別的衣服，或者做一些特別的事情。比如，突然愛穿紅色或者很另類的衣服，或者做一些之前沒有做過的事情。

如何幫助有自殺傾向的人走出陰影

1、給予積極的情感支持

給予積極的情感支持，表示能夠理解他們的感情并希望給予他們幫助。聆聽他/她并詢問一些相關的問題。向他/她解釋如果得到幫助，他/她可以從以前的狀態恢復過來并且可以生活得很愉快。與他/她保持緊密的聯系直到所做的幫助有效果或危險已經過去。

一些“禁忌”：

不要打擊對方或挑釁，“去做吧”；

不要分析自殺者的動機，“你感覺很糟糕是因為…… ”；

不要和他/她爭辯或試著解釋，“你不能自殺因為……”。

2、鼓勵他/她采取積極的行動

鼓勵他/她采取積極的行動去緩解一些不愉快或比較麻煩的狀況。例如：

改善家庭環境：如果家庭生活有問題的話，可以提供一些改善它的策略，例如家庭治療等；

保持忙碌和活躍的狀態：有抑郁癥的人常常對任 何事都失去興趣，不愿活動最后導致更加抑郁并且更加孤僻。一個穩定的工作和娛樂時間表可以提供幫助；

使步調有一個改變：就算是一個暫時的情景或活動的改變都可以起很大的作用，這樣可以提供一個機會讓自殺者對目前的情況有一個新的看法；

進行一些鍛煉：進行一些活動性大的體力鍛煉后會感到很舒服并且很疲勞，這樣可以讓人放松、睡眠更好、精神狀態更好并且對生活有一個樂觀的態度。

你也可以通過給自殺者一些建議來幫助他們。

談論事情：和當事人談論問題而不是將其隱藏起來；

試著去改變環境：選擇一些最可能解決問題的途徑；

嘗試一個新的方法：如果所有的方法都無效的話，那么最好的選擇就是避開或離開無法改變的環境；

學著去放松：娛樂、體育、瑜珈和沉思等都可以幫助自殺者學著在壓力中生活。

3、通過任何一個途徑尋求專業幫助

危機或自殺干預中心：提供緊急事件的勸告、幫助和轉介；

精神健康中心：由醫院、社區組織或獨立的機構經營并可以起到作用；

心理醫生：可以提供幫助或可以將自殺者轉介給有能力提供服務的人；

精神科專業人員：例如精神病學家、心理學家、精神病社工、精神健康咨詢員醫|學教育網整理、心理分析學家和精神治療師等都是經過特殊培訓去幫助他們處理情緒問題；

牧師：他們常常愿意把大量的時間和精力花在這些事情上，所以他們是轉介的很好資源；

學校咨詢人員：他們常常對年輕人的問題很敏感；

當地的精神健康機構：也是一個可以獲得救助和建議的很好的途徑。

持續性的專業幫助對企圖自殺者來說幫助相當大。所以，在大多數情況下，自殺是可以被預防的。