空巢綜合癥應該如何進行飲食保健呢

空巢綜合癥是什么？隨著社會的發展，“空巢老人”已經成為當今社會最重要的老齡問題之一。子女長大后，相繼分離出去，只剩下老年人獨自生活，這些空巢老人、老夫婦倆或兩代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。從發展看，未來10年，隨著獨生子女的父母步入老齡階段，“空巢家庭”將成為老人家庭的主要形式。由于孤單寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人便會產生“老年空巢綜合癥”。那么空巢綜合癥應該如何進行飲食保健呢？

飲食：

飲食方面要做到規律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白，如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆制品等。

防治：

未雨綢繆，正視空巢

有些家庭對空巢心理準備不足，不愿面對，似在回避，誤以為“空巢綜合癥”是一過度性的，豈不知忽視帶來的負作用會更大，只有積極正視，才能有效防止空巢帶來的家庭情感危機。

重燃激情，找回感覺

中老年人具有懷舊、戀舊的心理特點，塵封的舊情終難忘。如王先生在空巢困擾下掙扎了很久，遵照心理治療的要求，夫妻共同參與文娛活動，當夫妻倆卡拉OK重唱戀愛中的同一首歌時，他們唱的淚滿臉心又醉，找回了當年含情脈脈的感覺。

對癥下藥，心病醫心

預防“空巢綜合癥”，不能采用消極的應對方法，如賭博，不正當的娛樂活動等。西方國家緩解中年情感危機曾出現“夫妻互換”游戲都是飲鴆止渴、非常錯誤的。對于“空巢綜合癥”，由于癥狀病因不同，必須接受規范的心理治療。子女們要充分的認識到空巢老人在生理上可能遭遇的危機，做到心中有數，才能夠有的放矢的為父母的身體健康做一些實事。有專家強調，和父母住同一城鎮的子女，與父母房子的距離最好不要太遠。在這一點上，日本人提倡“一碗湯”距離，即子女與老人居住距離不要太遠，以送過去一碗湯而不會涼為標準。這是非常要意義的。對于身在異地，與父母天各一方的子女，除了托人照顧父母，恐怕更加要注重對父母的精神贍養了。子女要了解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒，經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。