四個飲食策略 趕走重度抑郁癥

對于抑郁癥的治療，藥物治療雖然是不錯的方法，可是，對于較為嚴重的抑郁癥，單靠藥物治療是遠遠不夠的。用藥有副作用，患者除了遵照醫囑用藥外，還可以通過飲食來調節病情。

抑郁癥的食療策略一、水煮胡蘿卜

胡蘿卜水煮，口感十分獨特。其中的胡蘿卜素，對于抑郁癥患者，可是十分有益的。對于排出體內毒素，提高自身神經調節，調理臟腑，緩解抑郁心情，都療效卓越。

抑郁癥的食療策略二、主食吃粗糧

抑郁癥患者，在主食的選擇上，因告別傳統食材。一些傳基因大米等，更是不可吃的。抑郁癥的食療，在主食上，吃些棒子面窩窩頭、小米貼餅子、混合面的饅頭，都是不錯的選擇。

抑郁癥的食療策略三、飯時多補維生素

維生素的作用，對于抑郁癥的患者，可以稱得上“快樂素”。像是維生素C、E、B、A、D等。對于改善抑郁癥心情，增強抑郁癥患者，自體免疫能力等，都有十分積極的意義。

抑郁癥的食療策略四、飯后吃些水果

抑郁癥的食療，可以在飯后一小時以后，吃一些酸甜的水果。像是楊桃、楊梅、橙子等，都是不錯的食材。抑郁癥患者，多吃水果，不僅補充營養。對于抑郁癥患者的心情，可以起到很好的調節。