秋季抑郁癥來襲 如何做好預防與護理？

秋季抑郁癥來襲，如何做好預防與護理呢？在心理疾病當中，抑郁癥是比較常見的一種。在生活中，患上抑郁癥的人更是不計其數。而對于抑郁癥患者朋友們來說，只有及早接受治療并積極做好護理工作才能早日康復。那么秋季抑郁癥有哪些癥狀表現？日常中該如何去預防秋季抑郁癥的來襲？秋季抑郁癥患者的護理方法有哪些呢？別急，下面就為大家作出詳細的介紹。

1、生活護理：

一旦患有抑郁癥，患者的飲食睡眠質量肯定會下降，所以我們就應當在平時注意調整飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，保證患者有一個安靜、舒適的休息環境。對于一些病情輕的人，可鼓勵其參加愉快輕松的活動，培養生活情趣，分散其注意力以緩解病情。

2、掌握病情好轉的特征：

一般患有抑郁癥的患者，只要是病情好轉，一般大致分為三個過程，首先是睡眠、飲食好，思維改善；其次是動作逐漸增多；最后是情緒改善。若飲食睡眠差，體重不增，說明病情尚未改善，這時出現的動作增多或情緒好，則可能是假象。

3、做好心理護理：

一旦患有抑郁癥，患者在患病期間肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責的癥狀特征的，往往會對一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應多與病人接觸交談、給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒；對其病態言行，家屬要耐心加以解釋說服，盡量滿足其合理要求。

4、督促服藥：

家屬在抑郁癥患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，同時也要密切注意患者對藥物的不良反應。抑郁癥患者經常需要長期維持用苭，以鞏固療效，防止復發。如果沒有發現特殊的情況，絕對不能自行停藥藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。

秋季抑郁癥的癥狀表現

生理癥狀

秋季抑郁癥在生理上主要表現為易疲勞、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、失眠多夢、工作能力下降等種種不適之癥；較為嚴重的則出現焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降等。

心理癥狀

在心理上，產生情緒消極、抑郁、迷茫、孤獨和無助之感，甚至從憂傷到悲觀到絕望，認為生活沒有意思，高興不起來。“已覺秋窗秋不盡，那堪風雨助凄涼”就是對此的典型寫照。

秋季抑郁癥的預防方法

1、建立可靠的人際關系

一個人，平時除了一般朋友外，還必須找一些有道德、有修養、有知識、有見解、有頭腦的好朋友。遇到不利事件時，就可以找那些完全值得信賴的好朋友傾訴、商討一下。煩惱和困惑就會煙消云散。

2、注意科學地睡眠、飲食、運動

失眠是情緒低落的普遍后果，充足地睡眠非常重要。女性減肥時的過度節食會造成情緒煩躁，全面的營養、葷素的搭配、合理的膳食尤其重要。 久坐不動、悶悶不樂、煩躁不安會影響全身內臟功能，體育鍛煉在調節大腦和全身內臟功能的同時，也調節好了情緒，適當的鍛煉非常重要。

3、知足常樂，自得其樂，歡樂每一天

世上沒有一帆風順的事情，人生的道路大多是曲折坎坷的，但是，每個人的前途都是無限光明燦爛的。我們必須時時刻刻勉勵自己：比上不足、比下有余；有得必有失、有失必有得；大事講原則、小事講風格；知足常樂、難得糊涂、自得其樂。