您是“微博控”嗎 小心“微博強迫癥”侵襲

現代人越來越傾向于把每日所感所想整理成文字，發表于微博中。日子久了，就變成了微博成癮一族。無論多小的事件，都要發一發。其結果就是易被激怒、注意力不集中，甚至造成睡眠障礙等。

何謂“微博控”？

“微博控”是指對微博極度喜愛的人。“控”來自英文“complex”，即情結，極度喜歡的意思。“今天你織圍脖了嗎？”隨著微博的火爆，越來越多人見面就聊微博。但由于“迷戀”微博，網友中出現一大批“微博控”，他們沒日沒夜地上微博，一上就是幾個小時甚至是十多個小時，還有的放棄睡眠時間。

微博強迫癥

圍脖強迫癥，“今天你織圍脖了嗎？”隨著微博的火暴，越來越多人見面就聊起微博。但由于“迷戀”微博，網友中出現一大批“微博控”，他們每日每夜地上微博，一上就是十多個小時，甚至放棄睡眠時間，因微博得上心理疾病，逐漸發現自己很焦慮，精神狀態非常差，食欲不振，從各大醫院心理科了解到，臨床上微博成癮者逐漸增多，他們中不少人患有強迫癥和焦慮癥。

1、微博強迫癥，因微博得上心理疾病，一些網絡愛好者最近玩微博玩得很苦惱，建博以來一有空就上微博，每天平均瀏覽微博時間超過10小時，成了名副其實的微博控。逐漸地發現自己很焦慮，精神狀態非常差。第二天上班毫無精神，食欲不振。

2、總是下意識地強迫自己去看微博，很期待刷新頁面的那一刻，即使晚上上廁所我也要看一下。在辦公室和家里坐在電腦前，一定會打開微博頁面；上下班和出差路上，就用手機上微博，拍下照片立即上傳；每天醒來就在想今天微博該和博友討論什么；晚上關掉電腦睡不著覺，很多次都是開著電腦，兩三小時醒一次去刷新頁面。

3、說實話像和微博談了一場戀愛。但這場戀愛太累了，我覺得我的身體快承受不了了。無奈只得求助心理醫生，醫生診斷為強迫癥。

4、某公司的張小姐就是這樣一個典型的例子，公司以自己研發的產品名稱“ppmeet視頻會議“在新浪微博上注冊了一個官方微博，由于工作的需要，李小姐每天至少4個小時在不停的更新微博內容，回家后還想更新自己的私人微博，每天花在上面的時間將近7個小時。李小姐現在直呼有點受不了，壓抑的很。醫生后來告訴她，這就是患上了”微博強迫癥”。

影響后果

1、微博成癮會致兩大心疾，別小看微博成癮，它很可能導致焦慮癥和強迫癥。每天打開電腦第一件事就是微博，每天要發微博10條以上，至少每天上1-3次微博，經常毫無原因地反復打開微博，反復刷新微博頁面。符合上述條件的人已經患上微博強迫癥。

2、上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的狀態，連休息時間也被微博擠掉。這樣往往會導致睡眠時間不足，疲憊，精神衰弱，更嚴重的會導致焦慮癥產生。

3、這些人的生活已經離不開微博，他們每天都會不自主地上微博，關注微博。微博有粉絲數，關注度，像這種想去淘寶批量買粉絲來超越其他同事，已經產生攀比和嫉妒心，從而導致這兩大心理疾病。

4、由于過度沉迷于微博的虛擬世界，容易導致個體社會功能的缺失。微博本來是增強人際交往的工具，但是過度沉迷卻會起相反的作用，導致個人與現實社會的隔離，造成人際關系的緊張。

測測：你“微博成癮”了嗎？

如何才算微博成癮？根據《網絡成癮臨床診斷標準》，如果個人平均每天用于非工作學習目的連續上網超過6小時，且符合以下癥狀標準超過3個月，即為“網絡成癮”。

1、對網絡的使用有強烈的渴求或沖動感；

2、減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

同時，成癮標準有以下五條，至少有一條符合：

1、為達到滿足感而不斷增加使用網絡的時間和投入程度；

2、使用網絡的開始、結束及持續時間難以控制；

3、固執地使用網絡而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網絡使用的危害仍難以停止；

4、因使用網絡而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動；

5、將使用網絡作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

專家建議

1、“織圍脖”一定要掌握“度”，一定要明確自己使用微博是基于何種需要，如果是工作需要，工作完成后應盡量少上微博；僅是娛樂需要的，在娛樂消遣達到身心滿足后應停止關注微博，微博控要把握“度”。

2、使用微博要在需求范圍之內，不能因為玩微博擠掉正常休息時間。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，選擇其他比較休閑健康的方式放松自己。