男人腰痛怎么辦？男人腰痛的原因

男人腰痛怎么辦？男人腰痛會有很多的原因所造成的，所以在緩解之前應該要先了解是哪些原因導致了男人腰痛，否則就會很容易造成更加嚴重的后果。在這里，就來看看男人腰痛的原因和緩解的方法吧。

男人腰痛的原因

內臟器官疾病。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼痛。

精神因素。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰痛常為癔病的一種表現。

脊椎病變。如類風濕性脊椎炎、骨質增生癥、結核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

性愛不當。性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過于頻繁也會導致勞損性腰痛。因此，夫妻應該要經常的溝通，性生活需要根據自身的情況來進行。

前列腺炎。疾病也可能會導致男人腰痛，最常見的就是前列腺炎。前列腺炎并不是僅僅尿道和會陰感到疼痛，周圍的部位也可能會有異常感覺，最常見的就是腰痛。不過，慢性前列腺炎的腰痛癥狀和腰肌勞損等其他狀況是不同的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

那么，哪些方法可以幫助男人緩解腰痛呢？

男人腰痛怎么辦

醫療體操。根據病情編制一套活動腰、髖關節，增強腰臀部肌力或矯正姿勢的醫療體操。活動腰、髖關節可做軀干前屈、后伸、旋轉等動作，幅度由小到大。增強腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髖動作并維持該姿勢，每次維持時間可由10～20秒逐漸延長至30秒。

懸垂運動。兩手攀在單杠或樹枝上，腳尖剛能支地，懸垂，腰部放松。然后做腰臀部各個方向的運動，特別是注意多做腰部后伸的動作，每次5～10分鐘。

交叉步行走。行走時足尖向外，雙上肢向同側方向擺動，腰部亦隨著扭轉，左右各做100次。

深蹲法。兩足距離與肩寬相等，下蹲時足跟不要離地，臀部靠近小腿，同時雙手握拳前伸，伸腰站立時雙臂收回，動作由慢到快，反復做10次。