經常玩手機會引起眼部疼痛，4種方式來緩解！

人們趁著國慶小長假的時間，會長時間的打游戲或者追電視劇，最傷害的就是眼睛，不僅會讓人們看東西模糊，同時出現眼睛酸脹和疼痛，如何來緩解。

怎么緩解眼睛疼痛的問題？

1、增加睡眠的時間

睡覺前一個小時要關閉所有的電子產品，適當的增加睡眠時間，中午抽出一個小時的時間午休。睡覺前4個小時內不能喝濃茶及咖啡，盡量少喝水，減少夜間上廁所的次數，睡覺前通過泡腳或者洗熱水澡的方式來提高睡眠質量。另外也可以對眼睛進行簡單的按摩，能讓局部血液循環處于通暢狀態，讓眼睛肌肉得到放松，減輕了眼部疼痛感。

2、滴眼藥水

若是眼睛疼痛一直沒有得到緩解的話，可以在醫生的指導下合理的使用眼藥水，不僅能夠減輕疼痛，同時也能緩解眼睛干澀、眼睛疲勞以及眼睛發紅等問題，但是不能過度的依賴眼藥水，不然會產生耐藥性。

3、對眼睛進行冰敷

對眼睛部位進行冰敷不僅能夠提神醒腦，同時也能夠讓眼部血管和毛孔處于收縮狀態，眼睛得到舒緩和放松，緩解了眼睛疼痛感，同時也能夠減輕黑眼圈以及眼袋問題。眼睛總是感覺到疼痛有可能是患上了眼部疾病或者眼睛過度勞累，可以多吃具有護肝明目功效的食物來增強眼睛的抵抗力和免疫力，防止讓病毒或者細菌入侵，推薦選擇海帶菠菜枸杞子，黃瓜西紅柿以及胡蘿卜等。

4、選擇正規醫院就醫

若是通過以上方法或者適當的休息后，眼睛還一直疼痛難忍的話，有可能是患上了眼部疾病，或者應該及時去醫院就醫，在醫生的指導下合理的使用藥物，以免延誤最佳的治療時間。

溫馨提示

平時應該多注意休息，減少玩電腦以及手機的時間，每用眼小時要遠眺遠方或者看看綠色植物。平時多喝菊花茶，可達到平肝明目以及清熱祛風的功效，緩解了眼睛疼痛和干澀感。也可以多吃富含維生素a豐富的動物肝臟新鮮蔬菜水果，蛋類肉類以及魚類等，均衡的為身體攝入營養，避免吃燒烤及辛辣刺激性的食物。要有意識的增加眨眼的次數，能促進淚液的分泌，緩解眼睛干澀疼痛。另外也可以對印堂穴或者太陽穴進行按摩，來促進局部的血液循環。