痛經如何緩解 這六個食療方法很有效

痛經是很多女性朋友最為煩惱的事情，很多女性朋友因為痛經嚴重影響到工作及生活，但是你真的了解痛經嗎？臨床上痛經按照疼痛的程度可分為三個級別，你知道自己的經痛屬于哪個級別嗎？痛經怎么緩解？

痛經的分級：

一、輕度一級

來例假的時候，或者是例假前后，痛經且腰部會酸痛，嚴重的時候需要吃止痛藥。此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。

二、中度二級

例假前后小腹會非常痛，不能忍受，而且腰部也會覺得很酸痛，會有惡心，想嘔吐的癥狀，吃止痛藥的話能暫時的緩解。如果是這種中度二級的痛經的話，可以吃藥來緩解，采用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

三、重度三級

例假期前后痛經難忍，痛得坐立不安，工作學習生活已經被嚴重影響，采用止痛措施無明顯緩解。重度生理疼痛有可能誘發不孕癥、盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。

很多女性朋友總覺得痛經的話只要忍一忍就過去了，甚至更有一些女性朋友長時間的依賴服用止痛藥來緩解痛經，殊不知，長期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。

調理痛經最好的方法是食療，以下6種食療方有利于緩解痛經：

1、姜棗紅糖水

取生姜、大棗、紅糖各30克。將生姜及大棗洗干凈，生姜切成末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至一碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。次湯具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。此湯具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

4、姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。此粥具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

5、月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。此茶具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

6、黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。可以補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。