少吃肉可減輕乳腺增生疼痛 緩解疼痛還可這樣

隨著飲食習慣的變化，生活壓力的飆升，人們往往忽視乳房的健康。女性乳腺健康受到極為嚴重的威脅，乳腺增生的發病率正在逐年上升。那么要如何緩解乳腺增生疼痛？

如何緩解乳腺增生疼痛

其實心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

如何緩解乳腺增生疼痛？如果得了乳腺增生，接受治療時，可以輔助吃一些有助緩解病情的保健飲食，注意一些飲食禁忌，這樣可有助疾病的早日康復。具體有以下幾點：

1、禁食快餐食品快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

2、少食用肉類吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。

3、禁食蔥、姜、蒜，蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應盡量少攝入。

4、拒絕咖啡現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

5、多食水果、蔬菜、豆類、菌類，如蘆筍、胡蘿卜、西紅柿、黑木耳、香菇等可提高機體免疫力的食物。忌燥熱、辛辣刺激食物。蒜、胡椒、花椒、辣椒等食物性味燥熱，吃了以后更會生熱化火，使癥狀加重。

6、多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如蟾蜍肉、蟹、文蛤、海馬、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。忌食發物。所謂發物，是指特別容易誘發某些疾病（尤其是舊病宿疾）或加重已發疾病的食物。如狗肉、羊肉、豬頭肉、海蟹等。

雖然說，乳腺增生不是100%會轉變為乳腺癌，但所有的乳腺癌一定都由乳腺增生惡化而來。希望這篇文章對也許正在被這個問題困擾的你有幫助。