日常生活中如何預防糖尿病？

　　糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發并發癥，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。

　　目前，糖尿病的患者正在急劇增加，并且發病的年齡也比十幾年前提前了20歲左右。現在甚至1歲多的小孩也會因某種原因患上此病。有相關數據顯示：北京地區青少年糖尿病患者已經占全部糖尿病患者的5%，并且每年在以10%左右的速度不斷上升。那么對于這種疾病我們在生活中那那些預防措施呢？

　　1、菜肴少油少鹽

　　糖尿患者應選少油少鹽的清淡一些的食物，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。

　　2、“多吃肉、少吃飯”并不科學

　　很多人認為肉是蛋白質，飯才是糖，因此，多吃肉不會導致血糖升高。其實并不是這樣的，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

　　3、避免或少用對糖代謝不利的藥物

　　某些特殊藥物，如糖皮質激素類藥物會導致血糖升高，在使用糖皮質激素類藥物治療過程中出現血糖升高，并達到糖尿病標準，這種情況可診斷為“類固醇性糖尿病”。所以制定治療方案的時候要嚴格掌握激素的應用指征，杜絕濫用激素的現象。

　　4、積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病

　　現在糖尿病已經成為了一種非常常見的疾病。雖然糖尿病的治療方法有很多種，但是往往因治愈不及時而導致死亡的人數也有很多，所以在生活中我們應該注意糖尿病的預防，遠離此病的發生。