糖尿病患者旅游時要慎防低血糖

　　出門旅游是調劑身心，提高工作效率的有效方式。只要做好充分的準備，周密的計劃，糖尿病病友和正常人一樣可以享受旅行的愉快，飽覽世界風光的。旅行前及旅行中要注意以下問題：

　　出發前：做檢查 帶裝備

　　1.在外出前，必須進行相關檢查，包括空腹血糖、餐后2小時血糖和心電圖，以便了解血糖控制情況及有無并發癥或高血壓、高血脂等其他疾病。如果病情不穩定，血糖持續偏高、劇烈波動就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒等并發癥則禁忌旅行。

　　2.根據自己的身體狀況及興趣愛好選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和旅行方式，一般來說，旅途不宜過長，行程不要太緊，范圍不要太大，盡量在氣候合宜的時候出行，很冷和很熱的天氣應避免外出。

　　3.如果糖尿病患者并發糖尿病足，外出時最好穿著軟皮、帆布或布面鞋，襪子最好穿棉線的，顏色不要太深，以免腳有破損時難以察覺。

　　4.由于運動量加大，病人有可能出現低血糖，因此外出時要隨身攜帶充足的藥量、血糖測定儀、試紙及酒精棉球，其次帶一些水果、糖塊、餅干等甜品，以備急需。

　　5.隨身攜帶急救卡，上面寫明您患有糖尿病，您的姓名及家人聯系電話。如果是出國旅游，最好用所在國家的語言寫下您的聯絡方式，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以備必要時得到幫助。

　　旅途中：注意飲食 慎防低血糖

　　1.注意飲食衛生，以素食為主，葷素搭配，多吃少油、少鹽的清淡飲食。如不能按時用餐時，必須先吃少許隨身攜帶的零食，以避免出現低血糖，一定要注意多飲水，防止因害怕上廁所而減少水的攝入，出汗多時尤其要注意水的補充，避免出現脫水情況。

　　2.慎防低血糖：旅途運動量大、飲食不規律，糖尿病患者比較容易發生低血糖。在旅途中要經常自測血糖，以了解生活規律改變后的血糖變化情況，按照所測的血糖值調整飲食、運動量，必要時還要調整旅游行程。在旅途中能做到血糖穩定是最好的，若有血糖波動，寧愿讓其略偏高一點，也不能出現低血糖反應。如遇血糖較大幅度的波動，應與你的醫生及時取得聯系，以便臨時調整治療方案。如遇心慌、出汗、乏力、頭暈、視物模糊等，可能是有低血糖了，應該先停止運動，就地休息，吃一點糖塊或巧克力，多數人癥狀會緩解。如果癥狀持續存在，或伴有心前區疼痛，則應在就地休息的同時，呼叫當地的急救車。

　　3.按時按量服藥：在旅行中常常會出現不能按時就餐的情況，這時您也要按時服藥或注射胰島素，服藥打針之后如果還沒有安排就餐，就要先進食您自備的食物，防止出現低血糖。在正式就餐時注意攝入食物所含的熱量，按食物交換份減量即可。

　　4.糖尿病患者容易并發神經損傷，出現感覺異常，在旅游時還要注意保暖，防止受涼感冒。選擇寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強的棉織襪，經常檢查鞋內有無砂石之類的異物，休息時要觀察一下有無皮膚破損現象，以預防糖尿病足的發生。旅行之后及時檢查足部，發現水皰或破損要及時看醫生。