如何預(yù)防兒童及青少年糖尿病

　　兒童青少年糖尿病人數(shù)迅速增長，已成為全世界范圍內(nèi)共同關(guān)注和亟待解決的問題。本應(yīng)是健康活潑，花一般美麗的年紀(jì)，卻背負(fù)上了糖尿病這個沉重的包袱，我們不僅要問，是誰阻礙了孩子健康的腳步？目前有大約80%的兒童糖尿病是由于不恰當(dāng)?shù)纳罘绞揭鸬摹８咧嬍场⑷狈\動等這些不良的生活方式導(dǎo)致肥胖，肥胖引起一系列的代謝紊亂，最終導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此，目前預(yù)防兒童青少年糖尿病，首先應(yīng)讓他們建立健康的生活方式。

　　吃的太好

　　近幾年來，隨著經(jīng)濟發(fā)展和居民生活水平的提高，中國大部分人口已經(jīng)不用為吃喝發(fā)愁了，但也正是這種豐富的物質(zhì)生活導(dǎo)致一個新的問題出現(xiàn)——飲食結(jié)構(gòu)不合理。數(shù)年間，我國居民膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了迅速變化，人們傾向于食用更多的動物性食物。多數(shù)居民膳食中肉類、油脂的消費大幅度增加，導(dǎo)致膳食向高脂肪、高熱能、低谷類的不正確方向發(fā)展。事實上，我國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣還是比較合理的，具有三大優(yōu)點，即以谷類為主，蔬菜相輔，低糖、高纖維。而現(xiàn)在這種“西方化”或“富裕型”的膳食結(jié)構(gòu)提供的脂肪和能量過高，為日后埋下了不少隱患，導(dǎo)致與之相關(guān)的一些慢性病如心腦血管病、高血脂、糖尿病、肥胖癥、惡性腫瘤的發(fā)生率也隨之增高。

　　孩子是家庭的未來，是祖國的希望，隨著物質(zhì)生活的豐富，做家長的生怕孩子營養(yǎng)不夠，總是讓孩子平時能多吃一些，吃“好”一些，采取“填鴨式”的方法來養(yǎng)孩子，這樣導(dǎo)致孩子身體發(fā)胖，還認(rèn)為孩子胖點是健康的表現(xiàn)，殊不知正是這種錯誤的思想為糖尿病的出現(xiàn)悄悄埋下了禍根。

　　動的太少

　　玩，不僅是孩子的天性，也是最好的教育和學(xué)習(xí)，這已成為國內(nèi)外教育專家的共識。然而，調(diào)查顯示，很多孩子不會玩了，家長不讓玩了，老師不敢教玩了。老師、家長們也承認(rèn)，大部分孩子的玩耍權(quán)利被剝奪了。課堂上，由于考試、升學(xué)的壓力，老師們鮮少寓教于樂，孩子們不停地背課文、記公式、做習(xí)題;有的老師還經(jīng)常拖課，侵占學(xué)生課間玩耍時間;下課后，多數(shù)孩子感到課間十分鐘過得“單調(diào)無味”，老師們出于安全考慮，通過一些行為規(guī)范限制學(xué)生的活動空間和范圍，孩子們只能在狹小的走廊、并不寬敞的平臺上，玩一些放不開手腳的游戲;放學(xué)后，父母們認(rèn)為“玩耍影響學(xué)習(xí)”、“擔(dān)心發(fā)生危險”，不得不將他們“圈養(yǎng)”在家里;在雙休日，為了不讓孩子輸在起跑線上，許多家長不惜花重金，將孩子送入各色特長培訓(xùn)班，調(diào)查顯示，74%的孩子在周末參加了特長班，20%的孩子有3項以上的特長培訓(xùn)。

　　另一方面，家長及孩子主動鍛煉意識不強，缺乏有效的運動。調(diào)查顯示，50%的學(xué)生在家體育鍛煉的時間不足半小時，其中40%的學(xué)生沒有參加體育活動。一般人越胖，做運動就越不方便就越不想運動，導(dǎo)致了惡性循環(huán)。這些學(xué)生在家里過著“大門不出、二門不邁”的“鳥籠”生活，選擇與電視、電腦、玩具、課外書為伴。據(jù)2006年底全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。

　　共建健康的未來

　　由于Ⅱ型糖尿病與飲食、運動有非常直接的關(guān)系，因此預(yù)防兒童青少年糖尿病，就應(yīng)讓他們從小建立健康的生活方式。而父母是孩子的第一個老師，其思想對孩子的影響是最大的，因此父母應(yīng)首先有健康的生活觀念，從自我做起，和孩子一起構(gòu)建合理的飲食結(jié)構(gòu)及形成規(guī)律的運動習(xí)慣，這樣才能有效的調(diào)動孩子的主動性和積極性。家長應(yīng)合理搭配一日三餐，幫助孩子擺脫洋快餐及碳酸飲料這類高脂肪食物、高糖的誘惑;給孩子多一些戶外活動時間，和他們一起參與有氧運動，讓他們感受到運動的快樂，并逐漸養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。鞏教授表示，孩子也是社會的一份子，兒童青少年糖尿病的預(yù)防需要全社會共同關(guān)注，只有家長、學(xué)校、社會都重視起來，才能為預(yù)防兒童青少年糖尿病提供良好的氛圍。