糖尿病人運(yùn)動(dòng)前需加餐

　　如果糖尿病人運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)?shù)脑挘苋菀自斐傻脱牵旅嬉黄鹆私庖幌掳桑?/P>

　　糖尿病患兒運(yùn)動(dòng)前需加餐

　　患兒在運(yùn)動(dòng)前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)前需增加飲食量或隨身準(zhǔn)備充饑食品或糖果，必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。決定加餐的要實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化，以下為是否需要加餐的方案：

　　1、如果血糖超過(guò)250毫克／分升，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，在血糖得到控制之后再進(jìn)行，以免引發(fā)酮癥；

　　2、若運(yùn)動(dòng)前血糖低于100毫克／分升，要在運(yùn)動(dòng)前吃15克碳水化合物的點(diǎn)心，然后可進(jìn)行30分鐘左右的小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)如散步等；

　　3、30～60分鐘中等運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如游泳，若運(yùn)動(dòng)之前血糖低于100毫克／分升，要在運(yùn)動(dòng)前吃25～50克碳水化合物的點(diǎn)心；

　　4、1～2小時(shí)的大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如滑雪，若運(yùn)動(dòng)前血糖低于100毫克／分升，要在運(yùn)動(dòng)前吃50克碳水化合物的點(diǎn)心。在這樣的運(yùn)動(dòng)量下，始終要仔細(xì)地監(jiān)測(cè)血糖。

　　糖尿病人運(yùn)動(dòng)后加餐留神發(fā)胖

　　許多糖尿病患者有一個(gè)疑問(wèn)：為什么鍛煉了一定時(shí)期，體重沒有下降，反而增加了?日前，美國(guó)“糖尿病健康”網(wǎng)絡(luò)版給出了答案：一個(gè)原因是，通過(guò)鍛煉，脂肪被甩掉了，但肌肉卻增多了;另一個(gè)原因是，因?yàn)榕碌脱牵硬投嗔恕?/P>

　　為預(yù)防或糾正低血糖，不少糖尿病患者運(yùn)動(dòng)后會(huì)吃餅干、面包、果汁等高熱量食品。結(jié)果，鍛煉一段時(shí)間以后，很多人發(fā)現(xiàn)自己又胖了，肥胖會(huì)直接抵消鍛煉帶來(lái)的益處。事實(shí)上，吃這些食品要花較長(zhǎng)的時(shí)間才能升高血糖。因此，糾正低血糖的效率不高。另外，還攝入了過(guò)多的熱量，引起體重增加。專家指出，要迅速提高血糖水平，最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖類屬于單糖，每克僅產(chǎn)生4卡熱量，因此不但能迅速提高血糖水平，熱量也不容易超標(biāo)。

　　此外，糖尿病患兒運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，切勿太激烈，如身體不適或出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)用，并及時(shí)向醫(yī)生咨詢。運(yùn)動(dòng)前后及運(yùn)動(dòng)期間要注意補(bǔ)充水分，一般以每次150毫升左右為宜，切忌一次飲水過(guò)多。