糖尿病人食譜DIY：2300千卡

　　適合每日需要2300-2400千卡熱量者。全天用烹調油35克，鹽6克。

　　早餐

　　1 豆漿（鮮豆漿250克 ） 拌苦瓜（苦瓜50克） 花卷（標準粉100克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　2 牛奶（鮮牛奶250克 ） 拌筍絲（萵筍50克） 饅頭（標準粉100克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　3 無糖酸奶（無糖酸奶200克 ） 蔬菜沙拉（蔬菜50克） 面包（標準粉100克） 煮雞蛋（雞蛋50克）

　　午餐

　　1 米飯（大米150克） 番茄豆腐湯（番茄50克，豆腐50克） 青椒炒肉片（青椒100克，瘦豬肉75克）

　　2 米飯（大米150克） 魚丸冬瓜湯（魚肉100克，冬瓜200克） 西紅柿炒雞蛋（西紅柿100克，雞蛋50克）

　　3 烙餅（標準粉150克） 芹菜炒肉（芹菜50克，瘦豬肉75克） 香菇油菜（油菜100克，香菇20克）

　　加餐

　　1 蘋果100克

　　2 柚子100克

　　3 草莓100克

　　晚餐

　　1 米飯（大米150克） 紫菜蝦皮湯（紫菜2克，蝦皮20克） 紅燒雞翅（雞翅75克）

　　2 米飯（大米150克） 拌海帶絲（濕海帶50克） 西葫蘆炒肉片（西葫蘆100克，瘦豬肉75克）

　　3 饅頭（標準粉150克） 素炒小白菜（小白菜100克） 白蘿卜燉牛肉（白蘿卜100克，牛肉75克）

　　加餐

　　1 蘋果100克

　　2 柚子100克

　　3 梨100克

　　家庭醫生在線小編提醒：

　　每日有三個食譜可以選擇，每日共有27個套餐，飲食不再單調。

　　適當運動有助于血糖的控制，不提倡劇烈運動

　　糖尿病人多數伴有肥胖和血壓增高，食鹽過多不利于高血壓的防治，食鹽宜限制在6-9克/天以內，特別是伴有高血壓的病人。