糖友練習糖尿病按摩操可增強胰島素分泌

　　糖友：這是我在總結多年來手法治療糖尿病經驗的基礎上，結合古代導引養生術創編的糖尿病按摩保健操。本法具有益腎固氣，健脾和胃，通經活絡的作用，可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循環，對糖尿病人有較好的輔助治療作用，同時適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群的預防。

　　第一步：固氣轉睛

　　拇指內叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

　　第二步：橫推胰區

　　雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替做20遍。

　　第三步：揉腹部

　　以神闕為中心揉腹，順時針、逆時針各20遍。

　　第四步：按揉腰背

　　雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

　　第五步：推擦腰骶

　　雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　第六步：通調脾腎

　　揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍。

　　第七步：拳扣胃經

　　雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

　　第八步：擦涌泉穴

　　用手掌擦涌泉穴，以透熱為度。

　　相關鏈接

　　穴位定位：

　　神闕穴：位于腹中部，臍中央。

　　脾俞穴：位于背部，第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　胃俞穴：位于背部，第十二胸椎棘突下，旁開1.5寸。

　　三焦俞穴：位于腰部，第一腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　腎俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。

　　血海穴：位于大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

　　地機穴：位于小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

　　三陰交穴：位于小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　陰陵泉穴：位于小腿內側，脛骨內側髁后下方凹陷處。

　　太溪穴：位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。