天氣變化 糖友要預防糖尿病的并發癥

　　季節變化是消化道疾病的高發季節，由于天氣變化大，細菌繁殖加快，導致食物更容易變質。而糖尿病患者的免疫耐受力比正常人要低，所以吃這些食物更易導致腹瀉等腸道疾病，如果此時藥物不及時調整，必然會引起低血糖昏迷，甚至死亡的危險。

　　糖尿病慢性并發癥是包括高血糖在內的多種因素共同作用的結果。只有及早開始干預，全面有效地控制各種心血管危險因素（如血糖、血壓、血脂、肥胖等），才能顯著減少糖尿病慢性并發癥的發生。

　　那么，糖尿病患者怎樣才能遠離并發癥，讓自己的生活質量更高些？

　　盡管糖尿病可能引發各種并發癥，但只要及時干預，完全可以起到預防并延遲并發癥的效果，尤其要改變現代人“出門就打的，進門找電梯”的生活方式。糖尿病專家強調，無論糖尿病，還是心血管并發癥，基因遺傳的影響只占10%，90%是后天不健康的生活方式造成的，比如吸煙、運動少、飲食不合理、精神緊張等。糖尿病專家指出，預防并發癥需要“四大法寶”。

　　第一，飲食。患者在控制能量攝入的同時，尤其要注意合理的飲食結構，能量50%―55%應來源于主食，20%―30％來自于蛋白質，10%―20%來自于脂肪。如果脂肪量超過30%，就是不健康的飲食。不要吃含油過多的食物，并注意控制飲食量，不要沒有節制地吃東西。

　　第二，運動。糖尿病患者應在醫生指導下進行運動，“以不疲勞為度”，根據病情選擇散步、健身操、太極拳、游泳、交誼舞等。尤其是太極拳和散步，具有輕松、自然、舒展和柔和的特點，最適合糖尿病患者。如果散步，最好保證每天半小時到45分鐘。對于已經發生心腦血管并發癥的人，則要注意適量、適度運動，不要選擇過于激烈的項目。

　　第三，藥物。預防糖尿病并發癥，尤其是心腦血管疾病，除了健康的生活方式，還要加入藥物治療的環節，而且要“早控制”，要積極控制血糖，實現血糖達標。此外，高血壓病人要服藥控制血壓，高血脂病人要服藥控制血脂。為了預防冠心病，有時還需要加用其他藥物。

　　第四，心理。很多糖尿病患者不愿接受、不能正視自己的病情，采取“鴕鳥”政策，從而延誤了治療時間。向紅丁說，還有一些糖尿病病人在得知自己的病情后，患上了抑郁癥。因此，在患者進行治療的同時，也要注意調整自己的心態。