預防糖尿病眼病避免長時間玩手機

　　數字時代，智能手機大行其道，如今iphone4，小米等各種智能手機充斥著人們的生活，可是這些時尚的手機，卻會讓糖友的眼睛離健康越來越遠。專家指出，預防糖尿病眼病要避免長時間玩手機。

　　手機對眼睛造成持續刺激，可能導致淚膜層損害

　　糖尿病患者保護眼睛少用手機是最佳選擇？專家解釋說，手機對眼睛的傷害甚大，長時間行走或躺著玩手機容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，甚至誘發結膜組織的慢性炎性病變等。另外，智能手機一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的資訊，眼睛盯著屏幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等癥狀。

　　長時間使用手機瀏覽網頁，還會導致眼睛干澀和視力模糊

　　發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們通過手機閱讀文本信息或上網時，眼睛會比手里拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。長時間使用手機瀏覽網頁，還會導致眼睛干澀和視力模糊，戴眼鏡的糖尿病病友受影響更嚴重。

　　糖尿病眼病患者使用手機需要注意事項：

　　1、加強視力訓練和堅持做眼保健操。尤其是室外體育運動，在空氣新鮮、視野開闊的郊外遠眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　2、用手機時間不宜過長，不要躺著，每40—50分鐘休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。

　　3、眼睛與手機之間應保持30厘米左右的距離。

　　4、光線不宜過強或過暗，應從左前方射來，以免陰影妨礙視線。

　　5、注意營養補充，尤其是B族維生素和礦物質。