掌握控制糖尿病的4個(gè)秘訣

　　全世界有接近2.85億兒童和成人遭受糖尿病折磨，得糖尿病的人越來(lái)越多，到了失控的地步。中國(guó)的糖尿病患病率也在30年內(nèi)翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國(guó)。為了更好地控制糖尿病，下面總結(jié)了一些糖尿病患者生活的小秘訣。

　　一、糖尿病人的飲食控制

　　糖尿病飲食控制的原則是：1、控制每日攝入食物的總熱量，以達(dá)到或維持理想體重為好。 2、食物的成分應(yīng)該是低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物。其中高碳水化合物是指主食。3、高纖維飲食。多選擇如粗糧、蔬菜等食物，利于血糖和血脂的下降及大便的通暢。4、清淡飲食，每日吃鹽6－8g。5、堅(jiān)持少量多餐，定時(shí)定量定餐。

　　二、糖尿病患者對(duì)中藥代茶飲得看情況

　　中醫(yī)講辨證論治，每個(gè)人根據(jù)病人的不同情況來(lái)治療。比如代茶飲，如果經(jīng)常口舌咽干，可能內(nèi)熱比較重，可以代茶飲一些菊花，胖大海都可以，如果這個(gè)病人是血壓高，可以用苦丁茶來(lái)代茶飲，但是不是所有的人代茶飲都合適，如果這個(gè)人胃不好，總是怕涼，吃點(diǎn)涼的就拉稀，喝這個(gè)東西就不合適了。其實(shí)生活上自己可以感覺(jué)，如果口干舌燥特別厲害，就可以用菊花、胖大海這些清熱的來(lái)治療，如果沒(méi)有這些癥狀，想喝點(diǎn)茶輔助治療糖尿病，最好找大夫，讓大夫看一下，中醫(yī)講氣血陰陽(yáng)，看哪方面的問(wèn)題來(lái)具體看飲什么茶。

　　三、打胰島素的患者日常生活應(yīng)當(dāng)注意什么?

　　從飲食上來(lái)講，就是嚴(yán)格控制飲食，不要以為打了胰島素就可以不控制飲食了。第二，打胰島素一定要監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖的情況來(lái)調(diào)節(jié)胰島素的用量。在調(diào)整胰島素的時(shí)候，一定要在飲食和運(yùn)動(dòng)都是恒定的前提下。不能說(shuō)打胰島素，同樣是十個(gè)單位，我今天吃二兩明天吃四兩，這個(gè)就有影響。運(yùn)動(dòng)量也要恒定，打了胰島素，今天跑100米，明天在家躺著，這樣也不行，一定在飲食運(yùn)動(dòng)恒定的情況下，監(jiān)測(cè)血糖，來(lái)調(diào)整胰島素的量。

　　四、干果這類(lèi)含油比較多的食物，糖尿病患者要慎重食用

　　干果必須要限制，如果算到主食里，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)還是可以的，尤其是合并高脂血癥的人干果一定不能吃。25粒花生米就相當(dāng)于半兩饅頭。淀粉含糖和脂肪含糖不一樣，脂肪比淀粉提供的熱量要更多一些。脂肪和蛋白質(zhì)提供的熱量都比淀粉提供的熱量要高，所以有的人說(shuō)我飲食控制挺好，再問(wèn)問(wèn)他那怎么血糖老下不來(lái)，你吃不吃花生瓜子等，他說(shuō)每點(diǎn)晚上看電視沒(méi)事就吃花生瓜子，所以他降不下來(lái)，把這些都控制了，就控制好了。