糖友看奧運要淡定 情緒激動易惹血糖上升

　　倫敦奧運會是目前大家最關注的盛世，尤其到自己喜歡的項目比賽，更是恨不得到現場吶喊助威。但由于時差的關系，很多人不得不熬夜觀奧運，對于健康人來說長時間的熬夜會對身體健康帶來一定的影響，更何況是糖尿病患者呢！那么，糖友們如何才能健康看奧運？家庭醫生在線小編特別采訪了中山大學附屬第三醫院內分泌科主治醫生朱延華(專家預約)博士。

本文指導專家：中山大學附屬第三醫院內分泌科主治醫生朱延華博士。

　　熬夜會打破睡眠規律，如果經常處于熬夜的狀態，人體的免疫力會跟著下降，引起感冒、胃腸感染、過敏等神經失調癥狀，重者甚至會出現偏頭痛。另外，熬夜看比賽的過程中，觀眾的情緒一般比較激動，這樣對糖尿病患者，尤其是老年糖友危害較大。

　　糖友看奧運：不以物喜不以己悲

　　朱延華醫生對廣大糖友建議，看奧運時候首先要“不以物喜不以己悲”。糖友很容易發生心血管方面疾病，更要注意情緒波動，淡定對待自己喜歡的比賽輸贏，避免情緒激動，有益于維持血壓及血糖的穩定。

　　另外，患有心腦血管系統疾病的中老年人不宜熬夜看比賽，老人看球盡可能事先備好急救藥。

　　經常監測血糖

　　對糖尿病人來說，熬夜目睹精彩戰況，是很危險的。很多正常人在觀看完畢，都反應會累。而對于本來就有健康隱患的糖尿病患者來說，熬夜更容易導致血糖波動大；血糖規律就會被徹底打亂，引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負擔，隨后導致血糖的波動，增加對血管的傷害，加重了病情。

　　所以糖尿病人看奧運的時候，要經常監測血糖，注意血糖波動情況，如果情況較差要立刻叫停，好好休息。

　　糖尿病眼病患者謹防急性青光眼

　　糖尿病眼病是糖友很常見的并發癥，長時間看奧運會使瞳孔增大，易造成眼壓升高導致急性青光眼發作，或者視網膜病變的加劇、甚至失明。

　　建議糖尿病眼病患者最好離電視或電腦有一定距離，每隔1小時左右起身活動一會，并盡量遠眺。如果感到眼睛看東西模糊，甚至有些疼痛，立刻叫停。

　　最后提醒糖友，一定不要連續兩天都熬夜，每隔一天要好好休息，并充分利用午休補眠，飲食方面可以吃些下火的食物，比如苦瓜等，因為熬夜易上火。注意以上幾點，糖友也可以健健康康看奧運。

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