古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
糖尿病運動
糖尿病運動有什么講究？家庭醫生在線糖尿病頻道介紹：糖尿病人的運動，最好每天堅持鍛煉，但運動量要適量，對于身體較弱的糖尿病人。糖尿病運動應該從慢速步行開始，逐漸增加步行速度。糖尿病病人多做運動有很多好處，但在運動的同時也要小心避免運動的誤區。很多患者被確診為糖尿病以后的第一個問題就是“我該吃什么藥”。每當這時，我們就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。趕緊和家庭醫生一起來了解一下糖尿病運動有哪些作用與誤區吧。
適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，并可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的。 法國思想家與哲學家伏爾泰有句名言：“生命在于運動。”運動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療糖尿病的主要方法。運動對糖尿病人有如下好處。 (1)適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益于身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病的心血管并發癥。……
在臨床當中發現，很多的糖尿病患者懶得動，這個懶對糖尿病是個最不好的習慣，因為越懶身體的自身恢復機制越難得到恢復，越懶病情會越嚴重，現就這個問題和大家談一談。絕大多數糖尿病患者是由于肥胖引起的大多數患上糖尿病的原因都是肥胖，而運動正好可以減肥，因此運動是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時飲食的同時，還可以每天步行一個小時，這樣一年內就可以減輕4千克了，等到你瘦下來以后，身體內的血糖自然就會降……
糖尿病運動療法是糖尿病治療的兩大基石之一。其原則是：因人而異，量力而為，循序漸進，持之以恒。糖尿病運動療法應做“有氧運動”，每周3～5次。推薦運動有――快慢步行：步行速度可采取快慢結合的方式，先快步行走5分鐘，然后慢速行走（相當于散步）5分鐘，然后再快行，這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步；老年體弱者可慢……
在糖尿病的治療中，運動是一項基本措施。對于Ⅱ型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）患者，體育運動的近期效果是可以降低血糖，遠期效果是可以減少降糖藥物的用量。對于需要胰島素治療的Ⅰ型糖尿病患者，有規律的運動是最重要的治療手段，可使血糖穩定下降并提高胰島素的作用。運動可以使甘油三酯和膽固醇下降，提高中高密度脂蛋白的含量，改善周圍組織的血流和供氧能力，增強心臟的泵血功能，有助于預防和減輕糖尿病的心血管并發癥的……
適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降”低血糖”、血脂，并可增加人體對”胰島素”的敏感性，對”糖尿”病是十分有益的。法國思想家與哲學家伏爾泰有句名言：“生命在于運動。”運動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療”糖尿病”的主要方法。運動對糖尿病人有如下好處。（1）適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益于身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病……
糖尿病運動相關問題
- Q：糖尿病的運動療法
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A：糖尿病的治療是一項綜合性的治療，并發癥多，神經病變是糖尿病的一大并發癥，會引起手腳的酸、麻、腫、脹、痛等癥狀，不是光靠藥物就可以解決的， 很多病友對糖……[詳細]
- Q：糖尿病的運動療法
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A：你好一般考慮；糖尿病人要適當運動,可在飯后一小時后中等運動量運動半小時,以微出汗為準,如有低血糖不要運動,不要赤腳運動,運動后要插干汗。運動項目可選慢跑，……[詳細]
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