糖尿病究竟與哪些飲食因素有關？

近幾年糖尿病的發生率有再度提高了不少，而且不但會發生在老年人群當中，有些年輕人和小孩也患上了糖尿病，因此不少醫學工作者開始針對糖尿病進行研究，發現糖尿病與飲食有密切的關系。

糖尿病究竟與哪些飲食因素有關？

1、只吃精米精面

生活條件提高之后，粗糧就很少出現在飯桌上面，大多數人都只吃精米精面，而這些面粉或者大米都是經過加工的，其中的許多營養成分都遭到了破壞，尤其是氨基酸的含量嚴重不足，人身體的代謝出現了紊亂的情況，最終則會引發糖尿病，因此在飲食當中要適量地添加粗糧，建議用粗糧代替1/3的精米精面。

2、孕期飲食不當

許多孕婦為了能夠使胎兒發育的更好吃很多的營養食物，而且為了避免流產等情況的發生，運動量會大幅度的減少，在雙重作用的影響下，孕婦的體重會快速增加，促使體內的血糖升高，最終則會引發糖尿病，而胎兒也會變成巨大兒，增加生產的難度。

3、頻繁吃快餐

快餐的味道比較好，而且節省時間，因此許多年輕人和小孩都喜歡吃這種食物，比如炸薯條或者炸雞，但是這類食物當中的脂肪含量和油脂含量都比較高，如果經常吃，則很容易導致肥胖發生，從而增加糖尿病的發生幾率。

4、缺乏維生素D

維生素d是人體所必需的一種營養成分，能夠促進人體對鈣的吸收，如果缺乏維生素d，則會影響兒童的生長發育，同時也會增加骨病的發生幾率，與此同時還會增加糖尿病的發生幾率，經研究發現維生素D缺乏是導致新生兒患糖尿病的主要因素之一，因此在懷孕期間或者平時要適當多吃一些維生素D含量豐富的食物，比如各類水果或者堅果。

5、把飲料當水喝

飲料酸甜可口，不少人都喜歡喝，尤其是兒童，但實際上飲料當中的糖分含量比較高，而且有不少的添加劑經常喝會使血糖升高，也會導致體內的脂肪過多增加肥胖的幾率，在雙重作用的影響下，糖尿病的發生幾率則會提高。

想要避免糖尿病的發生，在飲食方面要特別注意，首先要講究粗細搭配，其次在孕期也要合理飲食，另外要盡量少吃快餐，并且注意補充維生素D，與此同時在口渴的時候要盡量喝白開水，少喝飲料。