糖尿病人要注意，這幾種行為易導致血糖波動大，一定要改！

很多糖尿病人都希望自己的血糖能夠穩定在正常范圍內，他們在發現自己的血糖上升后會及時采取措施進行控制，但有些患者在經過長時間的調整后總是不能讓自己的血糖穩定，這讓他們特別奇怪，其實大多數糖尿病人的血糖不達標有可能是自己存在的一些習慣所導致的。

哪些習慣會影響糖尿病人控制血糖？

一、不喜歡鍛煉

很多糖尿病人都知道鍛煉身體可以幫助降血糖，還能夠提高免疫力，也正是因為如此讓很多患者在降血糖期間會讓自己配合運動，但大多數糖尿病人在運動的時候，并沒有按照一定的規律，而是三天打魚兩天曬網。卻不知三天打魚兩天曬網的鍛煉是不能夠起到有效的降血糖效果，只有每天定時定量的進行才能夠讓身體的能量消耗，也能達到有效的運動效果。

二、經常外出就餐

在目前由于很多人越來越懶，自己沒有在家做飯而選擇外出就餐，卻不知經常下館子吃飯很容易讓血糖得不到穩定，因為在目前大多數的餐廳飯館的飲食，基本不能夠達到健康標準，而且他們所烹飪的食物大多數是高油高脂高糖，所以想要讓血糖穩定，就要改掉外出就餐的習慣，試著自己做飯，多吃一些清淡的食物。

三、經常熬夜

在目前有很多人有熬夜的習慣，他們并沒有感覺熬夜會給身體帶來影響，卻不知經常熬夜會讓身體的內分泌失調，容易誘發肥胖，特別是糖尿病人經常熬夜會讓脂質代謝異常，從而讓血糖得不到穩定。

四、沒有定期監測血糖

有很多糖尿病人都是憑感覺來監測自己的血糖，他們并沒有定期通過血糖監測來知道血糖的情況，特別是一些血糖已經下降的糖尿病人，他們在血糖穩定一段時間后讓自己沒有定期監測，卻不知血糖很容易受到環境飲食天氣等影響，如果沒有定期監測很難發現血糖是否發生波動，也就容易讓血糖在出現問題的時候沒有及時發現，所以要注意想要血糖穩定，就是要定期監測指導，這樣才能在學堂出現波動的時候及時采去措施。

總的來講，糖尿病人想要血糖穩定，就要讓自己保持良好的生活習慣，避免一些壞習慣的存在，讓自己的血糖總是不能夠下降并且穩定，也讓其他并發癥出現。