糖尿病患者存在哪些運動宜忌事項

中國是當之無愧的糖尿病大國，但是有些糖尿病患者是因為缺乏相關(guān)知識，或者沒注意護理從而引發(fā)的并發(fā)癥，讓病情加重的資訊并不少見，那么糖尿病患者存在哪些運動宜忌事項呢，

下面關(guān)于糖尿病患者日常生活中這些，從糖尿病患者日常運動護理說起。

1忌諱糖友沒看到運動的積極性。運動是鋪助治療糖尿病的一個重要方法，但是隨著時間的推移，很多人往往做不到持之以恒，最終放棄運動。那么，應(yīng)如何提高運動積極性，堅持長久的運動呢？糖尿病患者可以試試以下方法：每天制訂合理、詳細的運動計劃，并請家人監(jiān)督執(zhí)行；與朋友結(jié)伴鍛煉，以消除運動的枯燥乏味感，使鍛煉更有趣味性；盡量選擇自己喜歡的運動項目；堅持同一運動容易使人覺得單調(diào)，可交替進行自己喜歡的幾項運動。

2、宜用零碎時間做運動。 很多人認為，跑步、打球等需要專門花時間去做的運動才是運動，其實，只要將生活中的零碎時間合理地利用起來，隨時隨地都可以運動。尤其對糖尿病患者來說，單獨花時間的劇烈運動不利于堅持，而最大限度地利用生活中的零碎時間去運動，可以讓運動變得簡單而有趣。比如，辦公的間隙做做伸展活動，上下班能走路就不騎自行車或坐車，多爬樓梯少坐電梯等，都可以達到運動降糖的目的。

3、冬季宜在室內(nèi)運動。人的交感神經(jīng)在冬 季寒冷的時候發(fā)易受到刺激而興奮，從而使腎上腺素公泌增多，胰島素的分泌受到抑制，進面導(dǎo)致血糖代謝減慢，引起血糖升高。 因此，糖尿病患者在寒冷的冬天更要區(qū)樓運動。但是，冬天室外溫度又太低，裝運動過后不小心，很容易著涼感冒，或者傷及足部，引起其他并發(fā)癥，所以糖尿病患者在冬季最好在家中或其他室內(nèi)環(huán)境里進行運動。