關(guān)于糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)候要禁忌認(rèn)識(shí)

中國(guó)毋庸置疑是糖尿病大國(guó)，糖尿病患者有些因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)知識(shí)，或者沒(méi)注意護(hù)理從而引發(fā)的并發(fā)癥，讓病情加重的并不少見(jiàn)，那么糖尿病患者日常護(hù)理中關(guān)于運(yùn)動(dòng)應(yīng)該怎么避免錯(cuò)誤做法，下面我們從糖尿病患者運(yùn)動(dòng)護(hù)理說(shuō)起，糖尿病患者日常運(yùn)動(dòng)中禁忌這些行為。

1、 糖尿病患者忌運(yùn)動(dòng)不規(guī)律。有些糖尿病患者運(yùn)動(dòng)不規(guī)律。起來(lái)就動(dòng)一動(dòng)，甚至在周末進(jìn)行功能性鍛煉。這樣的運(yùn)動(dòng)方式只能控作制運(yùn)前一餐的餐后血糖，不能起到全面降湯的作用。而規(guī)律運(yùn)動(dòng)能增加胰島素抗性，改善胰島索抵抗，有助于降低血糖。并且，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能防止糖尿病并發(fā)心血管疾病的發(fā)生。用此，糖尿病患者最好保持每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到理想的降糖效果，如果時(shí)間不允許，也應(yīng)保證每周至少運(yùn)動(dòng)5天。

2、 忌做家務(wù)代替運(yùn)動(dòng)。有些糖尿病患者認(rèn)為平時(shí)做家務(wù)，具有一定的活動(dòng)量，就能代替運(yùn)動(dòng)。 做家務(wù)雖然能消耗熱量，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不足，不能滿足降糖治療所需要的運(yùn)動(dòng)量。另外，家務(wù)勞動(dòng)簡(jiǎn)單重復(fù)，固定的姿勢(shì)還會(huì)使某些器官或組織負(fù)荷較大，易產(chǎn)生疲憊感，不能代替運(yùn)動(dòng)給人們帶來(lái)舒緩身心的效果。因此，糖尿病患者除了做家務(wù)外，還要適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)。

3、 忌吃飽后立即運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者空腹運(yùn)動(dòng)易發(fā)生危險(xiǎn)，若吃飽后立即運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也是有害無(wú)益的。因?yàn)槌燥柡?，人體的大量血液都流向了消化系統(tǒng)，確保腸胃在工作時(shí)所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng)，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，大量的血液就會(huì)流向四肢，會(huì)影響到食物的消化和吸收，易引起身體代謝障礙，也不利于控制血糖。如果經(jīng)常吃飽后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)影響腸胃健康，還會(huì)引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等疾病。所以，糖尿病患者至少要在進(jìn)餐半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。