中醫預防糖尿病 從要有良好的睡眠開始

糖尿病對人類的傷害是巨大的，不僅會引起飲食增多，排尿增多，體重減輕等癥狀，而且還可能會引發心腦血管疾病，眼病，腎病變等多種并發癥。要避免糖尿病帶來的痛苦，藥物治療只能是補救的下策，而應該積極預防才是上策。

那么從中醫預防糖尿病，就要從有良好的睡眠開始了，為什么良好的睡眠可以預防糖尿病呢？下面我們詳細說說。

中醫方面認為，睡覺是人體維持生命活動有節奏規律的正常生理現象，而且睡眠與臟腑、經絡、氣血有極為密切的關系，而這些影響人體激素，糖尿病就關于胰島素的正常代謝問題，具體表現在：

1、 心主神，而睡眠是神的體現。脾主運化，能為睡眠提供良好的物質基礎。肝藏血，有安神養魄、調節睡眠的作用。而腎精是正常睡眠的保證。血糖偏高的人，多腎精虛衰，從而造成睡眠不足或者睡眠不佳，長期以往，只會造成惡性循環，造成血糖越來越高，增加患上糖尿病風險，因此良好的睡眠可以較好調節人體糖代謝活動。

2、 睡眠時候，人體經絡貫穿全身，只有經絡通暢，人體五臟方可正常運轉，睡眠才有一定的保障，因此經絡的通暢與否決定了睡眠的質量，進而間接影響到人體糖分是否正常代謝。另外氣血滋養了全身的各個器官，為身體的的各項生命活動提供物質基礎，因為如果一個人的睡眠節奏被打亂，身體會受到很大壓力，而這些壓力則會誘發炎癥，糖尿病和心臟病等疾病。所以良好的睡眠可以較好的調節人體的糖代謝活動，而糖代謝是否平衡也在一定程度上人體各項生理活動是否平衡。

3、 另外有專家認為，睡眠時候人體分泌的松果體素可以改善胰島素的抵抗。睡眠不足的人，分泌的松果體素也會減少，對胰島素的作用也就低了，也會影響到人體的糖代謝。

溫馨提示：上文可以了解到，充足高質量是睡眠是對糖尿病的預防是有一定作用的，大家平時想要提高睡眠質量可以通過睡前洗澡放松，或者提前把臥室燈光調暗，又或者進行腦部按摩等方法助眠。