剖析夏季血糖偏低原因 改善生活方式預防低血糖

很多患有糖尿病的朋友都發現自己在夏季的時候血糖不容易飆升，甚至還會時不時的出現幾次低血糖，這種情況讓糖尿病患者非常緊張，因為自己的血糖忽高忽低而感到無所適從，甚至有些糖尿病患者不知道自己還要不要繼續吃藥，那么到底為什么到了夏季人的血糖就會偏低呢，今天就來給大家講講夏季血糖偏低的原因是什么？

夏季人體血糖水平較低，引起這種情況的原因首先是由于夏季糖的攝入量減少而消耗增加。因為夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往轉為攝取清淡的食物，而清淡的食物含糖量普遍偏低，這樣的飲食結構猶如采取了低糖飲食療法，所以人的飲食中攝入的熱量和糖都少了，如果人還是像以前一樣用藥一樣運動血糖肯定是要偏低的。

另外還有一個原因是引起夏季人血糖偏低的，那就是夏天天氣炎熱，雖然人們的活動量并未增加，但常常汗水連連，以散熱為主的能量消耗較大，而熱量的消耗主要是來自于體內的血糖，所以大量的出汗也是造成血糖偏低的主要原因之一。

夏季很多人喜歡到戶外散步，活動比其他季節增多，適量增加運動量、增大體能消耗、有助于減輕體重，從而有助于降血糖。綜合多方面的因素，就使得夏季是一年當中血糖最低的季節。

那么用什么樣的方法可以預防夏季血糖低呢？

正常情況下人都是一日三餐的，可是到了夏季有糖尿病的患者吃的多了血糖升高，吃的少了血糖偏低，所以為了避免血糖偏低，可以每天吃五次到六次的飯，但是每次都不能多吃，在睡前還可以吃少量的零食及點心，這對減少低血糖的發生有所幫助。

在每次吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。

看了上面的介紹相信大家都知道了到底糖尿病患者朋友們為什么夏季的時候血糖容易偏低或者忽高忽低不穩定，其實只要按照正確的方法來調理飲食控制血糖，血糖也可以才夏季的時候依然保持平穩，夏季的時候運動一定要選在早上和晚上，白天的時候做太多運動出汗會比較多，而且人也比較容易中暑，所以把運動和飲食的時間內調整一下是非常有必要的。